ستة نصائح من الدكتور”هاني الناظر”للحفاظ على صحتنا اثناء موجة الحر

قال الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، ورئيس مركز البحوث الأسبق: إن موجة شديدة الحرارة، تبدأ اليوم، وتستمر لنحو أسبوع، لذلك علينا جميعاً أن نتبع بعض النصائح الهامة للحفاظ على الصحة.

وأشار الناظر، إلى عدة نصائح، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، وهي كالآتي:

أولا: تجنب الوقوف أو السير تحت أشعة الشمس المباشرة خلال فترة الظهيرة بدون غطاء على الرأس أو شمسية يد.

ثانيا: ضرورة ارتداء ملابس قطنية بيضاء أو فاتحة اللون.

ثالثا: الحرص على الإكثار من شرب المياه بين الإفطار والسحور وتناول الخيار والبطيخ والكنتالوب بديل للحلويات.

رابعا: الاستحمام صباحا ومساء مع استعمال صابون الجلسرين وبدون ليفة ومراعاة عدم استعمال الماء الساخن.

خامسا: تهوية القدمين دائما وتجفيف بين الأصابع منعا للإصابة بفطريات القدم.

سادسا: قد يكون من المناسب مع إجازة الخمس أيام القادمة البقاء في المنزل لسببين أ - البعد عن حرارة الجو والشمس ب - للحماية من الاختلاط بالغير والتعرض للإصابة بكورونا.