الشوفان مش بس للتخسيس.. وصفات لزيادة الوزن بالشوفان

تبحث الكثير من النساء إن لم تكن كلهن عن وصفات لإنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالي ولكن على النقيض من ذلك فيوجد الكثير ممن يبحثون عن طرق لزيادة الوزن والتخلص من النحافة التي تؤثر عليهم نفسياً وإجتماعياً، وفي هذا السياق يستعرض لكم موقع محطة مصر اليوم وصفات لزيادة الوزن.

وصفات لزيادة الوزن بالشوفان:

التين والشوفان:

كل ما عليكي هو أن تقومي بإضافة ثلاثة حبات تين مجفف مع خمس حبات لوز وكوب لبن كامل الدسم وملعقة صغيرة قرفة وملعقة كبيرة قهوة سريعة الذوبان وملعقة كبيرة جوز الهند وثلاثة ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين وربع كوب شوفان وإخلطيهم جميعاً وتناوليه.

التمر وزبدة الفول السوداني:

قومي بشق حبة التمر ضعي بها اقليل من زبدة الفول السوداني وقطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة.

الشوفان وزبدة الفول السوداني:

كل ما عليكي هو أن تقومي بتسخين كوب من اللبن وضعي فوقه نصف كوب من الشوفان وعندما يصير طري قومي بإضافة ملعقتين من زبدة الفول السوداني وإخلطيهم يدا وضيفي إلى المزيج نصف ملعقة كاكاو ونصف ملعقة شوكولاتة داكنة ونصف ملعقة فانيليا وقلبيهم جيداً.

الموز والشوفان:

قومي بتسخين كوبين من اللبن وضعي فوقهم ربع كوب من الشوفان وإضربيهم في الخلاط مع 2 حبة تمر وحبة ونص موز ونصف ملعقة قرفة، وقومي بصب المزيج في كوب وزينيه بربع قطعة بسكويت.