سبب الوفاة.. أخطر 5 عادات شائعة عليك تجنبها عند شرب الماء

لشرب "الماء" فوائد صحية عديدة و مذهلة، فهو المكون الأساسي للجسم إذ يشكّل كمية تتراوح ما بين 50إلى 70 % من وزن الإنسان، لذلك يوصي خبراء التغذية بشرب 8 إلى10 أكواب من الماء كل يوم للحفاظ على صحة جيدة، فضلاً عن أن يسهّل عملية الهضم و يطرد السموم من الجسمو ينظم حرارته، بالإضافة إلى أنه يعمل على ترطيب خلايا و أنسجة الجسم مثل أنسجة الفم، العينين والأنف، حيث أن أغلب خلايا الجسم تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل صحيح.

من ناحية أخرى، تختلف "طريقة شرب الماء" من شخص لآخر، فهناك أشخاصا يشربون الماء بواسطة الكوب، وهي الطريقة الاعتيادية، ومنهم من يشربه من الزجاجة مباشرة، جالسا أو واقفا أو نائما دون إدراكهم أخطاء يتم ارتكباها تحرمهم الاستفادة من فوائد الماء التامة، وقد تؤدي لأمراض خطيرة و أحياناً الوفاة.

لذلك و في هذا الصدد، نستعرض إليك 5 أخطاء شائعة تجنبها عند شرب الماء حفاظًا على صحتك من الإصابة بأمراض خطيرة تؤدي بك إلى الوفاة، حسبمل ذكرها موقع "Eat This".

1-شرب الماء بكميات كبيرة
الإفراط في شرب المياه، قد يكون الخطأ الأكثر شيوعًا عند شرب الماء، والذي قد ينتج عنه الشعور بالصداع وصعوبة التركيز وتشويش الرؤية، وقد يصل الأمر إلى فقدان الوعي، نتيجة لانخفاض مستويات الصوديوم بالجسم.

2-أن تكن واقفًا أثناء شرب الماء
من أخطر العادات الشائعة وخاصة بين الرياضيين والشباب، أن تشرب الماء وأنت واقفًاً، إذ ينتج عنه آثار جانبية أبرزها إصابة العاصرة، وهي العضلة التي تربط المريء بالمعدة، بالجروح، وعسر الهضم، والإضرار بصحة الكلى، لعدم خضوعه للتصفية المطلوبة، مما يؤدي إلى ترسب الشوائب الموجودة فيه بمجرى الدم، وعند وصولها إلى الكليتين، قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالفشل الكلوي، و من ثم التسمم المائي، لذلك يجب الحرص على شرب الماء أثناء الجلوس و ألا تتعدى كمية الماء المستهلكة 8 أكواب يومية.

3-شرب الماء المثلج
من أكثر الأخطاء الشائعة التي يقع فيها معظم الأشخاص، يعتبر البعض أن شرب الماء المثلج، وخاصة في فصل الصيف، يتم التغلب به على ارتفاع حرارة الطقس، وارتفاع درجات الحرارة العالية، دون إدراكهم أن هذه العادة الخاطئة قد تعرضهم لخطر الإصابة بحساسية الأسنان والصداع النصفي، بالإضافة إلى تعذر الارتخاء، وهي حالة مرضية يواجه أصحابها صعوبة في بلع الطعام والشراب، نتيجة لتلف أعصاب المريء.

4- شرب الماء الساخن
من أشهر الأخطاء الشائعة عند شرب الماء هي شرب الماء الساخن ، حيث يعتقد البعض أن شرب الماء الساخن على معدة فارغة يساعد على فقدان الوزن وحرق دهون الجسم، ولكن هذا خاطئ، لأنه يهدد الصحة العامة بالكثير من الأمراض، فضلاً عن أنه يخفف من تركيز العصارة الهضمية في المعدة، ما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات، بالإضافة إلى الحروق التي يلحقها باللسان والحلق والمريء.

5- إهمال نظافة زجاجات المياه
يجب غسل الزجاجات جيدًا من الداخل قبل ملئها بالماء، لأن قلة نظافتها يجذب البكتيريا والطفليات التي تنتقل داخل جسم الإنسان أثناء الشرب، مما يؤدي إلى المعاناة من بعض الأعراض المزعجة، نتيجة للإصابة بالفيروسات والعدوى، مثل آلام المعدة والإسهال والقيء.