جمال شعبان يوجه نصائح ضرورية وهامة لمرضى السكر

يُعاني الكثير من الإصابة بمرض السكر في الدم، وهؤلاء الأشخاص دوماً ما لا يتمكنوا من متابعة حياتهم بصورة طبيعية، وفي هذا السياق يستعرض موقع محطة مصر اليوم لمتابعيه وصايا لمرضى السكر وفقاً لما ذكره الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب سابقاً على حسابه الشخصي على مواقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك.

 

وصايا لمرضى السكر :

أوضح الدكتور جمال شعبان أنه ينبغي على مريض السكر أن يحافظ علي نسبه السكر التراكمي في الدم تحت نسبة ٧%، كما ينبغي عليه أن يحافظ علي نسبة السكر أقل من ١٣٠ في الصباح أو قبل الأكل وأقل من ١٨٠ بعد الأكل بساعتين.

وأشار إلى ضرورة الحرص على التخسيس وتخفيض الوزن الزيادة مهم جدا لتحسين مقاومة الإنسولين، وأشار إلى ضرورة المحافظة علي الكولستيرول منخفض الكثافة الضار LDL تحت ١٠٠ ، ولابد من نزول الكوليسترول تحت ٧٠ في حالة وجود مرض بالقلب أو عندك تاريخ عائلي بجلطات القلب أو المخ.

وأوضح ضرورة المحافظة علي الكوليستيرول النافع HDL فوق ٥٠ للنساء وفوق ٤٠ للرجال، ومن العوامل المساعدة في ذلك زيت الزيتون ممارسة الرياضة بانتظام وتقليل النشويات في الأكل.

وأكد على ضرورة المحافظة علي ضغط الدم تحت٨٠/١٤٠.

كما أوضح أهمية فحص قاع عينك مرة كل سنة، وإفحص الألبيومين الدقيق قي البول ميكروالبومين microalbumin مرة كل سنة، بالإضافة إلى فحص الكوليسترول ووظائف الكلى مرة كل ٦ شهور، وفحص الاعصاب والأوعية الطرقية عند طبيب أعصاب وأوعية.

وشدد على ضرورة الإمتناع عن تناول السكر نهائيًا ، وضرورة التقليل من النشويات حيث يكتفي بربع إلي نصف رغيف خبز أسمر في الوجبة الواحدة، أو ثلاثة ملاعق فقط من الأرز البسمتي أو البني، أو الأبيض المغسول جيدا.

وبين أهمية ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا إلي ٤٥ دقيقة، وخطورة التدخين أو مجالسة المدخنين، بالإضافة للحرص على تجنب النكد والضغط العصبي بصفة عامة.