تعرف على أضرار كثرة النوم

يعتبر النوم من أنماط الحياة اليومية التى يقوم بها الإنسان منذ بداية ولادته حتى وفاته ,كما أن النوم بشكل سليم يعطى النشاط والحيوية فودقة التركيو فى المهام اليومية ويحافظ على صحة الجسد من الأمراض ,لذلك يجب على كل شخص النوم لفترة منتظمة على مدار اليوم لا تقل عن 6 ساعات ,ولكن هناك الكثير ما يتخيل أن كثرة النوم تزيد من النشاط والحيوية حتى يكون الشخص أخذ الوقت الكافى ,بل أن النوم الزائد يسبب بعض المشاكل الصحية والنفسية .

 

فى هذا الصدد يستعرض لكم موقع "محطة مصر" أضرار كثرة النوم

 

لكثرة النّوم أضرار عديدة، تماماً كما أنّ لقلّة النوم علاقة في التسبب بالعديد من الأمراض المزمنة، حيث إنّ النوم الكثير قد يُعرّض الشخص لمشاكل صحية عديدة، قد تصل إلى زيادة خطر الوفاة بسبب هذه المشاكل، ومن هذه الأضرار

 

الاكتئاب:

 

يمكن القول إنّ النوم يرتبط بالاكتئاب بشكل كبير، حيث إنّ الاكتئاب يؤدّي إلى النوم لفترات أطول من المعتاد، كما أنّ النّوم لفترات أطول تؤدّي إلى بقاء الشخص في حالة الاكتئاب

 

أمراض القلب

 

: تؤثّر كثرة النوم بشكل سلبي في صحة القلب؛ حيث وُجد أنّه يقوم على زيادة خطر إصابة الشخص بالأمراض القلبية المختلفة، فتبعاً لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها يُمكن القول أنّ أمراض القلب هي السبب الأول للوفاة في الولايات المتحدة الأمريكية، وتُعدّ نسبة هذه الخطورة أعلى عند النساء بشكل عام؛ ويعود السبب في ذلك إلى أنّ النساء ينمن عدد ساعات أكثر مما ينامه الرجال.

 

السمنة أو زيادة الوزن:

 

قامت الدراسات بتوضيح أنّ الأشخاص الذين ينامون أكثر من اللازم يميلون لكون أوزانهم أكبر، فمن الممكن أن ينتج الوزن الزائد عن نمط الحياة الخامل وقلّة الحركة؛ حيث إنّه من الطبيعي أنّ الأشخاص الذين ينامون لساعات كثيرة وفوق الحد الطبيعي؛ ستكون حركتهم قليلة، وبالتالي سيقلّ لديهم عدد السعرات الحرارية التي من الممكن حرقُها.[

 

مرض السكري:

 

بإمكان كثرة النوم أن تؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وبغض النظر عما سبق؛ فإنّ هذه الخطورة قد تكون مرتبطة أكثر مع حقيقة أنّ الأشخاص الذين ينامون لساعات أكثر من اللازم يتّبعون نمط حياة خامل، بالإضافة إلى أنّ أوزانهم تكون فوق الحد الطبيعي، وليس لوجود أيّ رابط خاص بين مرض السكري وكثرة النوم.

 

مشاكل في القدرة على التركيز:

 

إنّ النوم الزائد عن الحد يسبب تسارعاً في عملية الهَرَم للدماغ، ويجعل القيام بالعمليات اليومية البسيطة أصعب على الشخص، وذلك بناءً على بحث سُجّل في المجلة الأمريكية لمجتمع كبار السن، ويمكن ربط هذا الأمر بعدد المرات التي يستيقظ فيها الشخص خلال الليل؛ لأنّ هذا يعني أنّ الشخص لا يحصل على ما يكفي من النوم الضروري لتجديد نشاط الدماغ وإعادة شحنه.

 

الشعور بالألم: حيث إنّ الأشخاص الذين يمتلكون قابلية أكبر للإصابة بالصداع، قد يعانون من الصداع بشكل أكبر في حال إكثارهم من النوم، ويُعتقد أنّ ذلك يحصل بسبب أنّ كثرة النوم تؤدي إلى تحفيز ناقلات عصبية معينة في الدماغ، بالإضافة إلى أنّ قضاء وقت طويل في السرير بإمكانه أن يؤدّي إلى شعور الشخص بالألم؛ وبالأخص لدى الأشخاص الذين يعانون مسبقاً من آلام في الظهر، كما أنّ الشعور بالألم قد يحصل بسبب قلة الحركة، أو الاستلقاء في وضعية واحدة لمدة طويلة جداً، أو النوم على نوعية فراش سيئة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأشخاص الذين يعانون من الألم يختبرون عملية نوم سيئة وغير فعالة، مما يجعلهم يريدون النوم لمدة أطول.