مشروبات تحسن الذاكرة والتركيز في أيام الدراسة.. تعرف عليها

مع بداية العام الدراسي الجديد تحرص الأمهات جميعاً على تقديم أفضل الأطعمة والمواد الغذائية لرغبتهم في مساعدة أبنائهم في المذاكرة وإستذكار دروسهم والتركيز.

وفي هذا الصدد يستعرض لكم موقع محطة مصر اليوم مشروبات لتحسين الذاكرة والتركيز كما أوضحها الدكتور عمرو حسن الحسني.

مشروبات لتحسين الذاكرة والتركيز :

القهوة :

أوضح الدكتور عمرو حسن الحسني، أنه من الممكن أن يتناول الفرد فنجان من القهوة خلال المذاكرة لمساعدته على التركيز وزيادة القدرة على التركيز وتنشيط الدماغ لإحتوائها على الكافيين الذي يعمل بتحفيز الدماغ على تلقي المعلومات خلال المذاكرة.

المياه:

حث على ضرورة الإكثار من تناول الماء ليساعد على زيادة القدرة على التركيز وحفظ المعلومات وإسترجاعها وقت الإمتحان.

الشاي الأخضر :

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ومادة الثيانين الهامة والمفيدة لتنشيط الذاكرة وزيادة التركيز خلال فترة المذاكرة.

عصير البنجر :

البنجر غني بالحديد ويساهم في تدفق الدم إلى الدماغ ويساعد على زيادة الإنتباه والقدرة على التركيز وحفظ المعلومات وتقوية الذاكرة.

مشروب الكاكاو :

غني الكاكاو بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة كالكافيين والفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تساهم في تنشيط الذاكرة وتقويتها ومساعدة الدماغ على حفظ المعلومات وإسترجاعها في الوقت المناسب.

الأفوكادو :

يفضل تناول الأفوكادو كثمرة أو كعصير لكونه يحسن من وصول الدم إلى المخ ويعمل على تقوية الذاكرة وزيادة الإنتباه خلال المذاكرة ومراجعة المواد الدراسية.

البرتقال :

مع دخول فصل الشتاء يكثر تناول البرتقال لكونه مصدر هام لفيتامين سي الذي يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الدماغ وتقوية الذاكرة.

النعناع :

يُفضل تناول مشروب النعناع لمقاومة التوتر والقلق الذي يساعد على زيادة التركيز والمذاكرة والنشاط.