للأمهات مع بداية فصل الشتاء وانتظام الدراسة.. طرق تقوية المناعة عند الأطفال

أيام قليلة تفصلنا عن أيام الشتاء ومع بداية العام الدراسي الثاني تبحث الكثير من أولياء الأمور عن كيفية تحسين المناعة وتقويتها لتجنب إصابة أطفالها بالأمراض الشديدة، ولذا يستعرض لكم اليوم موقع محطة مصر اليوم طرق تقوية المناعة وفقاً لما ذكره الدكتور هاني خضر أخصائي طب الأطفال.

طرق تقوية المناعة عند الأطفال :

ينبغي على الأمهات الحرص على أن تعطي لأطفالها العسل الأبيض وخاصة من عمر السنة ويمكنك أيضاً إعطائه معلقة من عسل النحل بحبة البركة يومياً في الصباح الباكر، كما ينبغي على الأمهات تجنب إعطاء أطفالها الأدوية من عمر الستة أشهر.

ينبغي على الأمهات الحرص على إعطاء أطفالها تطعيم الأنفلونزا الموسمية الفيروسية في شهر سبتمبر من كل عام منذ إكمال الطفل عمر الستة أشهر.

علي الأم أن تحرص على تناول أطفالها الغذاء الصحي وعدم السهر أي النوم مبكراً وأن يحصل الطفل على ما لا يقل عن 11 ساعة نوم يومياً.

على الأمهات الحرص على ممارسة الرياضة يومياً، عليكي الحرص على تناول طفلك يومياً على فاكهة تحتوي على فيتامين "سي" بعد تناوله لوجبة الغداء يومياً.

عليكي الحرص على إعطاءه الوجبات التي تحتوي على أوميجا "3" يومياً كتناوله السمك المكاريل وغيره من المأكولات البحرية الغنية بالفيتامينات.

على الأمهات الحص على تعرض أطفالهم لأشعة الشمس يومياً حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن أشعة الشمس تعمل على تعزيز جهاز المناعة بصورة كبيرة وواضحة.

ينبغي على الأمهات أن تعلم أطفالها أصول النظافة الشخصية فعليكي أن تعلميه غسل اليدين بإستمرار للتقليل من الإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية للمساعدة على رفع المناعة.

عليكي أن تحرضي على إعطاء طفلك كل التطعيمات اللازمة له في مواعيدها الأساسية.