فوائد مذهلة للاستيقاظ المبكر على صحة الإنسان

نريد جميعا التمتع بصحة نفسية وجسدية جيدة، وأساس الصحة الاستيقاظ المبكر، ولكن هناك عوامل متعددة تؤثر على قدرتنا للاستيقاظ المبكر كالتوتر و الاكتئاب والقلق وبعض الأدوية، والألم المزمن، يمكن أن تجعل من الصعب عليك الاستيقاظ من السرير مبكراَ، ولكن بعد معرفة فوائده ستحاول بقدر استطاعتك الاستيقاظ.

 

أكدت العديد من الدراسات أن هناك علاقة بين أنماط الإنتاج والنوم، مؤكده أن الذين يستيقظون مبكراً يميلون إلى أن يكونوا بصحة جيدة، ولذلك يعرض عليكم موقع محطة مصر فوائد الاستيقاظ المبكر:-

 

١- يساعد على الحفاظ على نظام غذائي صحي

وجبة الافطار من اهم الوجبات التي تحصل عليها في يومك، وتساعدك في القيام بجميع اعمالك اليومية بنشاط، ولذلك عند الاستيقاظ المبكر يعتاد جسمك على تناول وجبه الافطار يوميا، والنوم المبكر مما يمنعك عن تناول الطعام في وقت متأخر.

 

٢-يوفر المزيد من الوقت لممارسة الرياضة.

من أكثر الاسباب التي تؤثر على ممارسة الرياضة هي الاستيقاظ المتاخر، حيث ان الاستيقاظ في وقت متاخر يوفر لك الوقت لممارسة الرياضة التي تجعلك تشعر بالنشاط طوال اليوم.

 

٣- يحسن صحة الجلد

يساعد الاستيقاظ المبكر على تحسين جودة الجلد والبشرة من خلال الترطيب والأكسجين وتحسين تدفق الدم.

 

٤- يعزز الإنتاجية

اثبتت الدراسات ان الاستيقاظ المبكر يساعد على التركيز بشكل افضل ويساعد الفرد على اتخاذ قرارات افضل نتيجة ان دماغ الفرد يكون في افضل المستويات صباحا.

 

٦- تحسين نوعية النوم

يساعد على تحسين روتين يومك ويصبح من السهل عليك ان تغفو و تستيقظ مبكرا، وبذلك يعد الروتين مفيد للساعة الداخلية لجسمك ويعزز شعورك بالراحة.

 

٥- يساعدك على التركيز بشكل افضل

الاستيقاظ المبكر بساعدك على تعزيز مستوى تركيزك وانجاز الامور بشكل افضل.

 

٧- يسمح لك ببعض الوقت الهادئ

للاشخاص اللذين يفضلون التمتع بيعض الوقت الهادئ لانفسهم، ويساعدك ذلك على تحسين صحتك العقلية والعاطفية والجسدية إلى مساعدتك في السيطرة على نفسك، عادة ما يكون الاستيقاظ مبكرًا ميزة، ابدأ ببطء، فليكن هذا هو الخطوة الأولى نحو عادة أفضل.