الجمعة 22 نوفمبر 2024
محطة مصر

    صحة

    تعرف على فوائد تناول وجبة الافطار

    صورة ارشيفية
    صورة ارشيفية

    تعتبر وجبة الافطار من اهم الوجبات التي يجب على الانسان تناولها يوميا وعدم اهمالها لما تقدمه للجسم من فوائد متعددة، ولذلك يعرض عليكم موقع محطة مصر اهمية تناول وجبة الافطار في صباح كل يوم:-

     

    ١- امداد الجسم بالطاقة

    تعتبر وجبة الافطار هي المصدر الاساسي لمد الجسم بالطاقة في صباح كل يوم لتمكنهم من القيام بانشطتهم اليومية، وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذي اعتادوا على بدء يومهم الجديد بوجبة الإفطار، يكونون خلال اليوم أكثر يقظة، وأكثر تركيزاً، ويتمتعون بذاكرة أفضل وأيضا بحالة مزاجيه أفضل.

     

    ٢- تنشيط حركة الامعاء

    يساعد تناول وجبة الافطار على تنشيط امعاء الجسم، ومنه حدوث الامساك، وينصح بتناول الفاكهة والخضراوات و الحبوب الكاملة ومنتجات الالبان.

     

    ٣- الحفاظ على وزن الجسم

    تساعد وجبة الافطار في الحفاظ على وزن الجسم، حيث اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين لا يحصلون على وجبة الافطار يميلون لتناول كمية اكبر من الطعام في الوجبة التالية، بالإضافة إلى ان الجسم يميل لتخزين كمية أقل من الدهون عند تناول وجبات أصغر ومع تجنب الانقطاعات الطويلة جداً بين وجبات الطعام.

     

    ٤- اتباع نظام غذائي اكثر تنوعا:-

    الأشخاص الذين اعتادوا على تناول وجبة الفطور، فقد يعملون طوال اليوم على تناول الأطعمة المتنوعة، وهم بذلك يزيدون من استهلاكهم لبعض المكونات الغذائية الضرورية للحفاظ على صحتهم.

     

    ٥- تعلم عادات صحية صحيحة:-

     

    ينصح بتعليم الاطفال عادات صحية صحيحة منذ الصغر للاعتياد عليها لتحسين نمو الجسم، ولذلك يجب اعتياد الاطفال على تناول وجبة الافطار لبناء الجسم بشكل سليم

     

    ٦- يصبح الاطفال اكثر صحة

     

    اثبتت الدراسات ان الاطفال الذين يتخلون عن وجبة الافطار اكثر عرضة

    للبدانة والسمنة، مقارنة مع الأطفال الذين يحرصون على تناول وجبة الافطار.

     

    واثبتت دراسات اخرى ان الاطفال الذين يتناولون وجبة الافطار يتفوقون في التحصيل العلمي ويتمتعون بقدرات عالية على حل المشكلات، بجانب ظهور حس الإبداع لديهم وتكون ذاكرتهم قوية.

     

    ٧- الحرص على تناول الافطار في موعده

    ينصح بتناول الافطار في وقت مبكر لامداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال ممارسة الانشطة اليومية

    تناول وجبة الافطار اهمية تناول وجبة الافطار فوائد تناول وجبة الافطار وجبة الافطار محطة مصر

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 29.526429.6194
    يورو​ 31.782231.8942
    جنيه إسترلينى​ 35.833235.9610
    فرنك سويسرى​ 31.633231.7363
    100 ين يابانى​ 22.603122.6760
    ريال سعودى​ 7.85977.8865
    دينار كويتى​ 96.532596.9318
    درهم اماراتى​ 8.03858.0645
    اليوان الصينى​ 4.37344.3887

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 2,069 شراء 2,114
    عيار 22 بيع 1,896 شراء 1,938
    عيار 21 بيع 1,810 شراء 1,850
    عيار 18 بيع 1,551 شراء 1,586
    الاونصة بيع 64,333 شراء 65,754
    الجنيه الذهب بيع 14,480 شراء 14,800
    الكيلو بيع 2,068,571 شراء 2,114,286
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الجمعة 06:26 مـ
    20 جمادى أول 1446 هـ 22 نوفمبر 2024 م
    مصر
    الفجر 04:55
    الشروق 06:26
    الظهر 11:41
    العصر 14:36
    المغرب 16:56
    العشاء 18:17

    استطلاع الرأي