10 خطوات للتخسيس... الدكتور جمال شعبان ينصح
قدم الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق، اهم ١٠ خطوات للتخسيس للسيدات والرجال.
أهم خطوات للتخسيس الصحي :
١- النوم الجيد.
اقرأ أيضاً
أعراض الاصابة بالفطر الاسود وطرق العلاج... الدكتور جمال شعبان يوضح
”خاص” الدكتور جمال شعبان يكشف موعد انكسار اصابات كورونا في مصر وكيفية الوقاية من الفطر الاسود
الدكتور جمال شعبان....الوصايا الخمس والعشرون للحصول علي لقاح كورونا بطريقة آمنة
النوم الجيد أبرزها.. 5 نصائح لتحسين فقدان الذاكرة
وجع في الضهر وزغطة ... اعراض جديدة لفيروس كورونا يكشف عنها الدكتور جمال شعبان
عميد معهد القلب الأسبق ينعي شهيدة بورسعيد جيلان هاني
جمال شعبان يدق ناقوس الخطر: موجة ”كورونا” الثالثة تضرب بقوة
جمال شعبان يرشح هذا الشخص لتولي وزارة التربية والتعليم
الدكتور جمال شعبان يحذر من مخاطر رجيم ”الكيتو”.... اعرف الأسباب
تعرف على نصائح الدكتور جمال شعبان لزيادة المناعة ضد كورونا
البرتقال يحميك من جلطة المخ والسكتة الدماغية والقلبية
٢- الإقلال من العيش والرز والمكرونة.
٣- أكل الفواكه الطازجة والامتناع أو الإقلال من المشروبات و العصائر المحلاة.
٤- تناول القهوة والشاي بدون سكر بدون حليب.
٥- شرب الماء بانتظام.
٦- الغذاء البروتيني مثل الزبادي.
٧- تجنب الجوع وتناول وجبات عديدة صغيرة.
٨- الرياضة بانتظام.
٩- التكيف مع ضغوطات الحياة والبعد عن التوتر.
١٠- شرب المشروبات الساخنة.
