أخصائية توضح أسباب ثبات الوزن على الميزان

يعاني الكثير من الناس من ثبات الوزن على الميزان مهما قاموا بعمل التمارين الرياضية ومهما اتبعوا نظام غذائي معين، وهو ما يؤرق الكثير من الناس وفي هذا الصدد يستعرض لكم موقع محطة مصر اليوم أسباب ثبات الوزن على الميزان وفقاً لما أوضحته الدكتورة ريم أبو شادي خبيرة التغذية.

 

أسباب ثبات الوزن على الميزان :

يعاني الكثير من ثبات الوزن على الميزان ويكون السبب الرئيسي هو إستخدام الملح بكثرة في إعداد الطعام.

قد يرجع السبب في ثبات الوزن على الميزان التغييرات الهرمونية وخصوصاً في وقت الدورة الشهرية.

قد يُصاب الفرد بخلل في الغدة الدرقية تتسبب في ثبات الوزن وفي بعض الأزقات تحدث زيادة في الوزن بصورة مبالغ فيها.

عندما تقوم بالوزن بعد تناول الطعام مباشرة يظهر عدم نقصان في الوزن.

زيادة العضلات وعدم إتباع نظام غذائي سليم.

قلة النوم وتوتر الحالة النفسية للفرد تتسبب في ثبات الوزن عند رقم معين وعدم نقصانه.

نقص فيتامين "د" يتسبب في ثبات الوزن بالإضافة لقلة شرب الماء

الإمساك يتسبب في ثبات الوزن حيث يصعب إخراج الفضلات، بالإضافة إلى العديد من الأدوية التي يتناولها الفرد مثل أدوية الحساسية والإكتئاب فتتسبب في ثبات الوزن على الميزان لإحتوائها على الكورتيزون الذي يتسبب في ثبات الوزن وتخزين الماء وفي الكثير من الأوقات يتسبب في زيادة الوزن.

التقليل من تناول الخضروات وبالتالي قلة تناول المواد التي تحتوي على لألياف الغذائية التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع والتقليل من كمية السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم.

تناول الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافية يتسببوا في خلل في الوزن وثباته عند حد معين.