أطعمة تسبب حموضة المعدة .. 8 طرق للتخلص منها

يعاني الكثير من مشكلة عُثر الهضم أو ما يسمي بالحموضة، وذلك بسبب اعتمادهم فى نظامهم الغذائي على الكثير من مسببات الحموضة سواء من مأكولات أو مشروبات أو توابل.

 

ونستعرض معكم فى هذا الموضوع أبرز الأطعمة والمشروبات التى تسبب الحموضة وكذلك كيفية التخلص منها.

 

أطعمة تسبب الحموضة

 

-الطماطم

- الحمضيات مثل الليمون والبرتقال

-البصل

-الأطعمة الغنية بالتوابل

-الأطعمة المقلية

-القهوة

-الشيكولاتة

-المشروبات الغازية

 

كيف تتخلص من الحموضة؟

 

-تناول العشاء بساعتين أو ثلاث ساعات قبل النوم.

 

-قلل من شرب القهوة والشاي.

 

-تجنب تناول الأطعمة المقلية والدسمة.

 

-توقف عن التدخين لأنه يضعف الصمام الواصل بين المعدة والمرئ وبالتالي يسبب الحموضة.

 

-قم بمضغ علكة بعد الوجبات لتقليل الحموضة.

 

-تجنب تناول الشيكولاتة والحلويات الغنية بالسكر.

 

-ابتعد عن تناول البصل والثوم.

 

-لا تستلقي بعد الأكل مباشرة في أي وقت من اليوم.