منها انقطاع الدورة الشهرية.. أعراض سن اليأس عند المرأة وطرق تقليلها

يعتبر سن اليأس واحداً من أهم الأمور التي تؤرق المرأة وتجعلها في حالة نفسية وصحية سيئة، وربط الكثير من الناس سن اليأس عند المرأة بإنقطاع الدورة الشهرية أو كما يُعرف باسم الطمث، وهذا خاطئ لذا يستعرض لكم موقع محطة مصر اليوم أعراض سن اليأس عند المرأة كما ورد في موقع إكسبريس وأكدها لنا الدكتور عصام عبد الفتاح أخصائي أمراض النسا والتوليد.

 

أعراض سن اليأس عند المرأة :

أوضح لنا الدكتور عصام أن أعراض سن اليأس عند المرأة تستمر من أربع سنوات وقد تصل إلى عشر سنوات وتتسبب في الكثير من التغييرات الهرمونية في جسم المرأة وتظهر الأعراض واضحة ومنها أولا هبات الحرارة الساخنة، العرق الشديد وخاصة في فترة الليل مما قد يتسبب في إنعدام القدرة على النوم.

من ضمن أعراض سن اليأس عند المرأة تعرضها للكثير من التقلبات المزاجية والأرق وجفاف المهبل الشديد وفقدان الرغبة الجنسية بالإضافة للألم الشديد في العلاقة الزوجية.

وتظهر الأعراض واضحة في زيادة وسرعة ضربات القلب والنهجان الشديد، وضعف عام في التركيز وفي الذاكرة، وإصابة المرأة بالكثير من نوبات القلق والتوتر.

ومن أهم الأعراض التي تؤكد سن اليأس عند المرأة هو إنقطاع الدورة الشهرية الذي يحدث نتيجة لإنخفاض مستوى هرمون الإستروجين عند المرأة ويظهر بوضوح في حكة الجلد، والدوخة المستمرة وألم في العظام، كما يُصاب بطنين في الأذن، وألم في الصدر.

من ضمن الأعراض إصابة الفرد بإضطرابات في الجهاز الهضمي المتمثلة في عسر الهضم والإسهال والإنتفاخ، وتغير في رائحة الجسم بصفة عامة، ونزيف اللثة والأنف، بالإضافة إلى الإصابة بالخوف المستمر بدون سبب.

طرق التقليل من أعراض سن اليأس :

أوضح لنا الدكتور عصام مجموعة من النصائح تساعد على تقليل وتأخير حدوث الأعراض وأهمها الحفاظ وجود نظام غذائي صحي، والمقصود به تناول كميات قليلة من الدهون المشبعة والتقليل من تناول الملح والدهون، والحرص على تناول منتجات الألبان القليلة الدسم، والإكثار من تناول الفاكهة والإكثار من تناول المأكولات التي تحتوي على الألياف الغذائية.

كما تم التأكيد على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية المتمثلة في الجري وركوب الخيل والعجل والموتسكيلات والسباحة للحفاظ على صحة جيدة والتقليل من أعراض سن اليأس.