أفضل أوقات تناول الطعام لمرضى السكري

داء السكري من النوع الثاني هو حالة مزمنة تؤدي لارتفاع مستويات (الجلوكوز) السكر في الدم، ويحدث ذلك عندما تصاب خلايا تسمي "بيتا" الموجودة في البنكرياس بخلل، حيث تقل كمية الأنسولين المفرزة بشكل تدريجي، والأنسولين هو الهرمون المسؤول عن تنظيم كمية السكر الموجودة في الدم.

 

وينصح الكثير من الأطباء بالحرص أثناء تناول الطعام، ومحاولة إتباع أنظمة غذائية صحية، ولكن أحد الأطباء أشارت إلي أن أوقات تناول الطعام أيضًا تلعب دورًا مهمًا في تأثير الأنسولين.

 

ونصحت الطبيبة "سارة بروير"، بالتعاون مع خبراء مرض السكري CuraLife، بتناول الطعام في أوقات مختلفة من النهار، وبكميات قليلة، حيث أنه أفضل من تناول ثلاث وجبات بكميات كبيرة، مع العودة إلي طبيبك الخاص.

 

وأوضحت الطبيبة سارة، أن حتي الأشخاص العاديين يتعين عليهم تناول طعامهم بمعدل منخفض، فتكرار الوجبات يزيد من المخاطر الصحية عليهم، مقارنة بتناول معدل منخفض من الوجبات كتناول وجبتين في اليوم.

 

وقالت سارة، إن تحديد أوقات الطعام يشكل إشارة قوية للأنظمة التنظيمية الداخلية لجسمك.

 

وتابعت أن تنظيم أوقات الوجبات ونسب تناولها، قد يرتبط ارتباطًا وثيقًا بفوائد الصيام، التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول والالتهابات في الدم، كما يساعد في تكسير الخلايا التالفة، ويقاوم الشعور بالإجهاد والإعياء.

 

وذكرت سارة أن كل مريض سكري يختلف عن غيرة، فقد تختلف مدة تناول الوجبات من شخص لأخر، حيث أن بعض الأشخاص قد يحتاج إلى تناول الطعام كل ثلاث إلى أربع ساعات ولكن أكدت علي أهمية تجنب الفجوات الطويلة بين تناول الوجبات، من أجل الحفاظ على مستويات السكر في الدم، وأشارت إلي أهمية الحرص علي ألا يمضي معظم مرضى السكري أكثر من خمس أو ست ساعات بين كل وجبة.

 

وشددت علي أهمية التحقق من كمية السكر في محتوي كل وجبة، وحذرت قائلة: "بشكل عام، من الأفضل تجنب الوجبات الكبيرة حيث تظهر الأبحاث أنه كلما ارتفعت مستويات الجلوكوز في الدم بعد تناول الوجبة، زادت مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".