إرشادات غذائية لمرضى السمنة في رمضان

قدمت ، عددا من الإرشادات الغذائية الهامة لمرضى السمنة في شهر رمضان، وذلك في أحد منشورات الوزارة المتداولة عبر صفحاتها الرسمية في مختلف وسائل التواصل الاجتماعي.

ونصحت الوزارة باتباع الإرشادات التالية:

-تجنب المشروبات والأطعمة والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر

-تجنب المخللات في وجبة السحور حتى لا تشعر بالعطش وتتسبب في رفع ضغط الدم

-الإقلال من المشروبات المدرة للبول مثل الشاي والقهوة لأنها تزيد من الإحساس بالعطش

-تجنب الأطعمة المقلية والدسمة المليئة بالدهون

- البروتين بسبب الإحساس بالشبع؛ لذا يجب البدء به مع الخضراوات

-الاهتمام بالأطعمة الغنية بالألياف لأنها تعطي إحساس بالشبع لفترة أطول وعدم الشعور بالعطش مثل البقوليات والخضراوات والفاكهة

- التعجيل بالإفطار وتأخير السحور

-تقسيم وجبة الإفطار على مرتين

-يجب أن يحتوي الإفطار والسحور على كافة العناصر الغذائية