15 نصيحة لمرضى السكر في رمضان

يعتبر مرض السكر من الأمراض المنتشرة في العالم، ويجب أن يهتم مرضى السكر بصحتهم في شهر رمضان، فيمكن أن يؤدي الصيام إلى انخفاض السكر فى الدم أو ارتفاعه أو الجفاف أو تجلط الدم، ولذلك يجب أن يحرصوا على تغذية جسمهم بالشكل الصحيح الذي يتناسب مع مرض السكر، حتى لا يؤدي الصيام إلى مضاعفات صحية.

كما يجب على كل مريض سكر أن يذهب إلى طبيبه المعالج قبل شهر رمضان، ليعلم منه إن كان قادرًا على الصيام أم لا، ويحدد له مواعيد جرعات العلاج وحقن الإنسولين بما يتوافق مع مواعيد الإفطار والسحور في رمضان، وسيعرض لكم موقع محطة مصر أهم النصائح لمرضى السكر في رمضان، وأهم العادات الغذائية التي يجب اتباعها.

نصائح رمضانية لمرضى السكر:

1. يجب على المريض متابعة الطبيب الخاص به، حتى يساعده على ضبط معدل السكر في الدم أثناء الصيام، وينصحه بالأغذية التي لا يجب أن يتناولها بكثرة والأغذية الأخرى التي يمكن أن يعتمد عليها.
2. يجب قياس نسبة السكر بالدم في شهر رمضان بشكل يومي، خصوصًا لمرضى السكر الذين يحتاجون للإنسولين، خلال الصباح ومنتصف النهار وعند صلاة العصر وقبل الإفطار وبعد صلاة التراويح وقبل السحور، وإذا تم ملاحظة ارتفاع السكر بالدم يجب التوجه إلى الطبيب مباشرةً.
3. إذا شعر المريض بالإعياء أو الصداع الشديد، فعليه قياس نسبة السكر والتأكد من أنها لا تشكل خطورة عليه.
4. يجب تناول وجبة الإفطار عند سماع الأذان مباشرةً.
5. من الأفضل تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة، حيث يبدأ المريض بتناول كوب من الماء مضاف إليه حبات من التمر، إلى جانب المقبلات.
6. يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الدهون، وكذلك الأطعمة المقلية، و استبدالها بالأطعمة الصحية التى تحتوى على الكثير من الألياف بطيئة الامتصاص، حتى تمد الجسم بالطاقة ببطء.
7. يجب الحرص على تناول نسبة عالية من الماء بعد الإفطار، لتعويض السوائل التي فقدها الجسم خلال الصيام.
8. يجب التقليل كذلك من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، والمشروبات المدرة للبول والمشروبات الغازية، واستبدالها بعصائر الفواكه التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن.
9. كما يجب استبدال الخبز الأبيض بالخبز الذي يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، مثل الخبز الأسمر، وخبز الشوفان.
10. من الأفضل لمرضى السكر تأخير وجبة السحور.
11. يجب أن يحتوي سحور مريض السكر على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويكون غني كذلك بالحبوب الكاملة والعيش البلدى والفول وعلبة زبادى مع بيضة واحدة.
12. ومن الأفضل لمريض السكر تناول ثمرة فاكهة على وجبة السحور، بدلًا من تناول قطعة حتى ولو صغيرة من الحلويات.
13. من المفيد أيضًا لمرضى السكر إضافة زيت الزيتون إلى الأكلات، والابتعاد عن الدهون الضارة.
14. ومن المعروف أن تناول الماء قبل الإمساك مباشرة، يجعل الجسم يستفيد من الماء خلال فترة النهار في الصيام.
15. يجب الحرص على عدم ممارسة نشاط بدنى مجهد خلال فترة الصيام، حيث قد يؤدى ذلك إلى الجفاف وارتفاع السكر فى الدم، وإذا أراد الشخص ممارسة الرياضة فيمكنه ذلك بعد الإفطار بساعتين مع قياس مستوى السكر بالدم قبل الرياضة وبعدها، كما يمكن اعتبار صلاة التراويح جزءًا من ممارسة الرياضة اليومية.

حالات مرضى لا تصوم:

1. المرأة الحامل مريضة السكرعليها التوقف عن الصيام بشكل نهائي.
2. مريض السكر الذي يتعرض لحالات إغماء ولا يستطيع التركيز.
3. عند الشعور بانخفاض كبير في نسبة السكر بالدم.
4. عند ارتفاع معدل السكر بالدم بشكل كبير، مما قد يؤدي إلى غيبوبة سكر.
5. مريض السكر المصاب بأمراض أخرى مزمنة، مثل بالأمراض القلبية والسرطان وأمراض الكلى.
6. الأطفال المصابون بمرض السكر.