لمرضى السكر.. إليكم 5 نصائح لخفض الوزن (فيديو)

قال الدكتور أمين مكرم، استشاري التغذية العلاجة والسمنة، إن حالات مرضى الضغط مختلفة عن بعض، ولا يمكن أن نضع نظامًا محددًا لهم جميعًا، ولكن يمكننا وضع بعض النصايح التي يجب اتباعها لإنقاص وزنهم، وهي:

1- لا نتناول الأملاح في منتصف اليوم حتى لا يحدوث تخزين للمياه في الساقين والتي تحتاج أدوية للتخلص منها، وتتسبب في ورم القدم،إلتهاب خلوي خاصة في حالة التقدم في العمر.

وعلى الرغم من هذه النصيحة إلا أن أشار الدكتور لأهمية تناول 5 زتونات في بداية قبل الإفطار حتى لمريض الضغط وذلك لضبط المستوى الملحي للجسم، لان منع الجسم نهائيا من الجسم يتسبب في ضعف العضلات.

2- ينصح الدكتور أمين بعدم تناول الليمون لما يحتويه من كمية كبيرة من الأملاح معلقا أن الليمون لا يمكن أن يتسبب في إنقاص الوزن، لانه يزيد من نسبة الأملاح في الجسم و يعمل على تخزين المياه به.

 

3- تناول الموز مهم لمرضى الضغط، وذلك بسبب ما يحتويه من بوتاسيوم، والطماطم التي يعتقد البعض أنها خطر بسبب ما تحتويه من أملاح يمكننا تناولها في طبق السلطة في الصباح.

4- وينصح بتناول الكيوي والموز في المساء، والمشي لتنشيط العضلات يوميا في المساء، لينام نوما مرتاح.

 

5- يجب المتابعة مع الدكتور لا يستخدم وصفات دون الرجوع للطبيب المعالج لحالته.