نصائح طبية تقدمها ماجيك فارما.. أغذية مفيدة لفقر الدم

يُعاني الكثير من الناس من الإصابة بأمراض فقر الدم أو الأنيميا، الذي يعتبر من الأمراض الخطيرة التي تصيب الإنسان وهو عبارة عن نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم، لذا تقدم ماجيك فارما برئاسة الدكتور علاء الجرايحي نصائح طبية لكل متابعي موقع محطة مصر أغذية مفيدة لفقر الدم.

 

أغذية مفيدة لفقر الدم :

الأغذية الغنية بالحديد :

اللحم البقري واللحوم الآخرى والفاصوليا والعدس وحبوب الإفطار المدعمة بالحديد والخضروات الورقية الخضراء الداكنة والفواكه المجففة.

الأغذية الغنية بالفولات :

ومنها الخضروات الورقية الخضراء الداكنة مثل السبانخ والبروكلي بالإضافة إلى الهليون والفاصوليا والبازلاء والعدس والموز والبرتقال وعصيره.

الأغذية الغنية بفيتامين "ج" :

تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين "ج" على زيادة الإمتصاص الجسم لعنصر الحديد ومنها الفواكه الحمضية وعصائرها والفلفل والبروكلي والطماطم والبطيخ والفراولة.

الأغذية الغنية بفيتامين ب12 :

ومنها اللحوم والدواجن وأحشاء الذبيحة كالكبد والأسماك والمحار والبيض والحبوب وبعض حبوب الإفطار المدعمة وبعض الخمائر.