الشوكة العظمية فى كعب القدم.. الأسباب وطرق التخلص منها بسهولة

الشوكة العظمية في كعب القدم تجعل المريض يعاني من آلام شديدة تزداد حدتها بمرور الوقت، ربما يعتقد أن هذا الألم ناتج عن وجود "شوكة" أو جسم غريب في الكعب، لكنه في الواقع حالة مرضية تحتاج للعلاج لتجنب حدوث المضاعفات قدر الإمكان.

وفى هذا الموضوع نتعرف معكم على أسباب حدوث الشوكة العظمية فى كعب القدم، وطرق التخلص منها بسهولة.

أسباب الشوكة العظمية فى كعب القدم

تحدث آلام الكعب أو ما يسمي "الشوكة العظمية" عندما تتراكم رواسب الكالسيوم على الجانب السفلي لعظم الكعب، وهي عملية تحدث عادة على مدى عدة أشهر، وشوكة الكعب هي شائعة بشكل خاص بين الرياضيين الذين يمارسون الأنشطة الرياضية بكميات كبيرة مثل الجري والقفز، ومن أبرز أسبابها ما يلي:

1- التهاب المفاصل.

2- كدمات الكعب.

3- زيادة وزن الجسم.

4- الأحذية المجهزة بشكل سيء.

5- مشاكل جهاز المشي والجري الرياضي.

6- الأحذية البالية.

طرق العلاج والوقاية من الشوكة العظمية

- عدم الوقوف لمدة طويلة على القدم.

- عدم المشي على الأماكن ألم قلقلة.

- عدم رفع أشياء ثقيلة.

- انقاص الوزن.

- ارتداء أحذية تريح في المشي لساعات طويلة.

- تناول وجبات غذائية مفيدة للعظام مثل الكالسيوم والبروتين والفيتامينات.

- وضع القدم في ماء دافئ كل ليله تهدأ من نشران القدم.

- تدليك القدم الذي يعمل على تريح الشد العضلي.

- عدم المشي حافيا في المنزل حتى لا يؤدى إلى زيادة الالتهاب بالكعب.

- ضرورة وجود بطانة داخليه أسفنجية حتى تهدأ من ألم الكعب.