للحوامل.. أخصائي يوضح علاج الحموضة وإرتجاع المرئ

تعاني الكثير من النساء في فترة الحمل من إرتجاع المرئ والحموضة، فأثبتت الأبحاث والدراسات أن أكثر من نصف النساء الحوامل تعاني من أعراض حرقان المعدة وخاصة في خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل، وفي هذا السياق يستعرض لكم موقع محطة مصر اليوم طرق علاج الحموضة وإرتجاع المرئ وفقاً لما أوضحه الدكتور عمرو عبد العزيز أخصائي النسا والتوليد.

 

أسباب الحموضة وإرتجاع المرئ في فترة الحمل :

يوجد الكثير من الأسباب لإرتجاع المرئ والحموضة في فترة الحمل ومنها قرحة المعدة، وإلتهاب القولون، والإصابة بإلتهاب المرارة، وقد يكون النوم بعد تناول الطعام مباشرة، وإتباع عدد من العادات الغذائية الخاطئة، وقد تكون زيادة الوزن سبب رئيسي في زيادة الحموضة وسوء الهضم.

 

طرق علاج الحموضة وإرتجع المرئ:

كل ما عليكي هو أن تقومي بتجنب تناول المأكولات الحراقة والمشطشطة، والتقليل من تناول الموالح والثوم والبصل والنعناع.

قومي بالتقليل من حجم الوجبات عموماً، فلا تقومي بتناول كمية كبيرة من الطعام، بالإضافة لضرورة الإبتعاد عن الدهون قدر الإمكان.

عند النوم قومي برفع مستوى الرأس والظهر خلال النوم وتجنبي تناول الطعام قبل ميعاد النوم بساعتين أو ثلاثة ساعات.

عليكي أن تتجنبي تماماً إرتداء الملابس الضيقة لأنها تتسبب في زيادة الضغط الداخلي للبطن وتتسبب في إرتجاع الطعام من المعدة إلى المرئ.

عليكي في فترة الحمل الإكثار من تناول الخس والخيار والخضروات الورقية بصفة عامة وبكمية كبيرة على مدار اليوم.

احرصي على تقسيم الوجبات إلى دفعات صغيرة واحرصي على تناول الماء بكثرة.

قومي بتناول الكثير من الفواكه بكثرة واستغني عن تناول الحلويات والسكريات لأنها تتسبب في زيادة الحموضة والرغبة في إرتجاع المرئ بقوة.