منها ضبابية الرؤية و الارق... كيف يؤثر الضوء الازرق سلبا علينا؟

لعل التغير العالمي الابرز الذي صاحب وباء فيروس كورونا المستجد تمثل في زيادة الاستخدام المكثف لأجهزتنا الالكترونية ، سواء كان الهواتف الذكية او اجهزة اللاب توب او الكمبيوتر الشخصي، و قد تنوعت الاستخدامات بصورة آخذة في التزايد مابين استخدامهم في العمل و الاجتماعات المباشرة من خلال تطبيقات مثل زوم و حتى الترفية و التلية و قضاء وقت الفراغ بصورة تدفع الملل عن الافراد خاصة في ظل الاغلاقات المتكررة للمحال و الانظة الترفيهية الخارجية منعا لتجمع الافراد و من ثم زيادة احتمالات انتقال العدوى بينهم.

 

و يتمثل الخطر الاكبر المصاحب للآستخدام المكثف للأجهزة الالكترونية في التعرض المستمر لإنبعاثات الضوء الازرق او مايطلق عليه HEV و التي تشير الابحاث الى ازدياد التعرض البشري لها بمعدل تجاوز 58% في السنوات الاخيرة.

فعلى عكس ضوء الشمس فإن الضوء الازرق الذي ينبعث بصورة اساسية من اجهزة الهواتف الذكية و الكمبيوتر و التلفزيون و حتى لمبات الفلوروسنت قد اثار قلق الكثير من العلماء بسبب الاضرار الكبيرة التي يسببها للبشر و التي منها :

- ضبابية الرؤية:

اذ ان الموجات القصيرة المنبعثة من الهواتف اللوحية او الكمبيوتر من شأنها ان ترهق العين و تضفي حالة من الضبابية على رؤية الاشياء و يرجع ذلك لمعاناة العين من اجل التركيز على الرغم من قصر موجات الضوء الازرق.

-جفاف العين:
اذ يؤدي التحديق لفترات طويلة في الاجهزة الالكترونية الى انخفاض معدل ترميش العين تحت المعدل الطبيعي و هو ما قد يسبب انخفاض في انتاج الدموع و جفاف العين.

-الاضرار بشبكية العين:
يعتبر التعرض للضوء الازرق من اكبر اسباب الاضرار بشبكية العين، اذ يخترق الضوء الازرق الطريق للبطانة الداخلية للجزء الخلفي من العين و هو ما قد يسبب اضرار بالخلايا الحساسة للضوء في شبكية العين، كما يمكن ان يقود ذلك للإصابة بمرض "التنكس البقعي للعين" وفقا لنصريحات اطباء العيون.

-الارق:
اوضحت الدراسات التأثير السلبي للضوء الازرق على نمط نوم الافراد، فبينما يساعد الضوء الطبيعي علي تنظيم نمط النوم و الاستيقاظ، فإن التعرض المكثقف للضوء الازرق من شأنة ان يقلل افراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم معدل النوم لدى الافراد مما قد يسبب الارق كما يصب ايضا في زيادة مؤشرات الاكتئاب لدى الافراد.

-ارباك الساعة البيولوجية:
اذ يعتبر التعرض للضوء الازرق الساطع بعد فترة غروب الشمس من اكبر اسباب ارباك الساعة البيولوجية للجسم و اللتي اشارت الابحاث العلمية انه من الممكن ان يؤدي للإصابة بأمراض عدة منها مرض السكري و ارتفاع ضغط الدم و السمنة المفرطة.

و في نفس السياق فقد اشار اطباء العيون الى ضرورة الابتعاد عن التعرض المكثف للاجهزة الالكترونية لما لها من اضرار خطيرة، اضافة الي ضرورة اتباع قاعدة 20/20 و هي اغلاق العين لإراحتها لمدة 20 ثانية و ابعاد النظر عن الجهاز الالكتروني بالنظر الي مسافة 20 متر بعد كل 20 دقيقة يقضيها الفرد في استعمال اي من الاجهزة الالكترونية التي تبعث الضوء الازرق.