ماجيك فارما توضح 10 أطعمة تساعد على منع تساقط الشعر

تُعاني الكثير من الفتيات والشباب من تساقط الشعر بقوة وخاصة في فصل الشتاء، لذا تقدم ماجيك فارما برئاسة الدكتور علاء الجرايحي نصائح طبية لكل متابعي موقع محطة مصر عن أطعمة تساعد على منع تساقط الشعر والعناية به.

 

أطعمة تساعد على منع تساقط الشعر :

السبانج:

تستخدم السبانخ للحفاظ على الشعر ومنع تساقطه لإحتوائها على الحديد ، وفيتامين أ وحمض الفوليك وكلها عناصر غذائية هامة في بناء الجسم وتكوينه.

البرتقال :

يحتوي البرتقال على العديد من الفوائد والفيتامينات حيث يحتوي على فيتامين سي والبيتا كاروتين وفيتامين "أ" فينصح بتناوله لمنع تساقط الشعر.

الجزر:

يحتوي الجزر على البيتا كاروتين المفيدة لصحة الشعر والجسم بصفة عامة فتساعد على منع تساقط الشعر.

الفراولة :

تعتبر الفروالة واحدة من الفواكه التي يعشق الكبار والصغار تناولها وتحتوي على الفيتامينات والعناصر اللازمة لنمو الشعر ومنع تساقطه.

الشوفان:

يحتوي الشوفان على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة لبناء الجسم وتكوينه وخاصة الشعر والمساعدة على نموه ومنع تساقطه.

الدجاج:

يحتوي الدجاج على نسبة عالية من البروتينات ومنها البيوتين الذي يساعد على حماية صحة الجسم والشعر والبشرة.

البيض:

يعتبر البيض من أهم العناصر الخاصة بتغذية الشعر لإحتوائه على البروتين والبيوتين وهما أكثر العناصر أهمية لحماية الشعر من التلف والتساقط.

العدس:

يحتوي العدس على البيوتين وهو فيتامين بـ7 الذي يعمل على تحطيم الإنزيمات في الجسم مما يسبب نمو الشعر وكثافته.

منتجات الألبان :

تحتوي منتجات الألبان على عدداً من الدهون التي تتسبب في إرتفاع هرمون التستوستيرون الذي يقوم بعلاج أمراض فروة الشعر.

اللوز:

يعتبر اللوز علاج فعال في علاج ومنع تساقط الشعر لإحتوائه على فيتامين "هـ" وفيتامين "ب" والزنك.