لعلاج الإمساك .. طبيب يقدم روشتة طبيعية سحرية

يُعتبر الإمساك واحداً من أكثر المشاكل الصحية التي تواجهنا ويُعاني منها الكثير من الأشخاص بشكل شبه يومي من جميع الأعمار، ويكمن السبب الرئيسي للإصابة بالإمساك وجود خلل في الجهاز الهضمي نتيجة لتناول أطعمة معينة أو مرض ما، وفي هذا الصدد يستعرض موقع محطة مصر اليوم أكلات تُزيد الإمساك عليك تجنبها وأطعمة تخففه كما ذكرها الأستاذ الدكتور محمد الغواص أستاذ طب الأطفال.

 

أكلات تُزيد الإمساك :

يوجد الكثير من الأكلات التي تُزيد من إصابة الفرد بالإمساك ومنها العيش والبطاطس والجزر والتفاح والموز والرمان الجوافة واللبن الطازج وقلة شرب الماء والشيبسي.

 

أكلات تقلل من الإمساك :

هناك الكثير من الأكلات التي تعمل كالملين الطبيعي وتخفف الإمساك ومنها زيت الزيتون والفواكه المجففة مثل القراصيا والزبيب والمشمش والتين والكيوي والتمر، والفواكه الطازجة كالبرتقال والعنب والكيوي والخوخ والكمثرى والبطيخ.

بالإضافة للكثير من الخضروات التي تعد مليناً طبيعياً ومنها الخيار والخس والكوسة والقرع والبروكلي والشوفان والماء الكثير.

ينبغي على الفرد الذي يعاني من الإمساك الحرص على دخول الحمام ثلاثة مرات يومياً بعد تناول الأكل بنصف ساعة، وأن يقوم بالجلوس في وضع القرفصاء لمدة عشر دقائق للتسهيل والتقليل من الإمساك.