تحمي من السمنة المفرطة.. 7 فوائد صحية لحليب الصويا ستذهلك معرفتها

حليب الصويا من المنتجات النباتية، التي يمكن أن تستخدم كبديل للحليب البقري، حيث يتم استخلاصه من فول الصويا المدعم ببعض الفيتامينات كالكالسيوم و فيتامين D ، فضلاً عن احتوائه على مركبات الفلافونويد المضادة للالتهابات.

ويعتبر حليب الصويا الخيار الأفضل للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز، أو الأشخاص النباتيين الذين يعتمدون حمية غذائية، نظراً لكونه يمدّ الجسم بعناصر غذائيّة عديدة كالألياف، البروتين، الكربوهيدرات والدهون.

وفي هذا الصدد، يستعرض موقع محطة مصر نيوز أبرز فوائد حليب الصويا وفقاً لما ذكره موقع "ويب طب" الصحي.

1- التخفيف من أعراض انقطاع الطمث

تحتوي منتجات حبوب الصويا مثل الحليب على الإستروجين النباتي، والذي بدوره يخفف أعراض انقطاع الطمث، مثل هبات الحرارة التي قد تعاني منها بعض النساء نتيجة انخفاض مستويات هرمون الإستروجين.

2- بديل للحليب البقري

يلجأ بعض الأشخاص الذين يعتمدون حميات غذائية قليلة الدسم لتناوله، فهو مضاد للالتهابات بالإضافة الى أنه يشبه في خصائصه هرمون الأستروجين المتحكم بالأمور الجنسية و بعض أنواع السرطانات.

3- التحكم في السمنة

يحتوي حليب الصويا على مادة الإيسوفلافون، والتي تساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسمنة لدى كل من الرجال والنساء، وبالتالي يقلل من حجم محيط الخصر الأمر الذي ينعكس إيجابًا على موضوع الوزن والسمنة.

4- يحمي من السرطان

يحمي تناول حليب الصويا من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء، وبالأخص المرتبط بمستويات الإستروجين، بينما يحمي الرجال من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

5- تعزيز صحة القلب

يحتوي حليب الصويا على البروتين الضروري للنمو، المصنوع من الأحماض الأمينية المسؤولة عن حماية القلب، بالإضافة إلى أنه يساهم في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة وتحسين كفاءة عمل الأوعية الدموية في الجسم، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.

6- الوقاية من هشاشة العظام

لحليب الصويا دور فعال في الحفاظ على صحة وكثافة العظام، مما يساعد تناوله في الوقاية من هشاشة العظام، وبالأخص لدى النساء اللاتي تزيدن فرص تعرضهن لهشاشة العظام مع التقدم في السن وخاصة بعد انقطاع الطمث.

7- الحفاظ على صحة الدماغ من ألزهايمر والشيخوخة

يحتوي حليب الصويا على مجموعة فيتامينات ب وأحماض أوميجا 3 الدهنية، المهمة لصحة عمل الدماغ والوقاية من ألزهايمر والخرف، وهما من الأمراض شائعة الحدوث عند النساء بشكل خاص.