هل فكرت في ممارسة رياضة المشي حافي القدمين؟.. فوائد كبيرة تنتظرك

نقلًا عن أحد الأطباء يدعي فلاديمير خوروشيف، أن المشي حافي القدمين من أهم الرياضات التي ينصح بممارستها يوميًا، وذلك لأن باطن القدمين يحتوي علي كمية كبيرة من النقاط الفعالة بيولوجيا.

 

و أضاف أن المشي حافيا ينشط أعضاء وأنظمة الجسم وذلك عن طريق تدليك النقاط العصبية المرتبطة بها، والموجودة على بطن القدم، وخاصة، الكبد والبنكرياس والدماغ.

 

وأضاف الطبيب فلاديمير، أن أفضل خيار هو المشي على الحصي المستدير و العشب و الرمال الناعمة، و أوضح الطبيب أن المشي على الحصى تحدث عملية تدليك لباطن القدم، و كذلك يتم تدريب المفاصل.

 

لكن الطبيب أيضًا نصح بعدم المشي حافي القدمين لمدة لا تزيد عن ساعتين أو ثلاث ساعات في اليوم، و أضاف أنه لا ينصح بالمشي بدون حذاء، على الأسطح الصلبة، أو الأسفلت أو الخرسانة، أو الأسطح التي قد تؤدي إلى خدوش بالقدمين

 

وهنا نستعرض لكم بعض فوائد المشي حافيًا:

1. تدليك طبيعي للأقدام. 
2. تنشيط الدورةالدموية.
3. علاج التهابات الجسم.
4. يساعد في علاج تشوهات القدم و الأقدام المسطحة و المقوسة عند الأطفال.
5. تحسين النوم بسبب إفراز هرمون الكورتيزول أثناء المشي و الذي يقلل من الإحساس بالقلق و التوتر.
6. تقليل خطر الإصابة بمرض القدم الرياضي الذي يأتي بسبب كثرة إرتداء الأحذية لفترات طويلة، مما يجعل القدمين بيئة مناسبة لنمو الفطريات.
7. تخفيف نسب إرتفاع ضغط الدم.