الجمعة 22 نوفمبر 2024
محطة مصر

    صحة

    8 فوائد لممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل

    فوائد ممارسة الرياضة اثناء فترة الحمل
    فوائد ممارسة الرياضة اثناء فترة الحمل

    يظن الكثيرون أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل أمر خطير، ولكن الواقع عكس هذا تماما حيث أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل لها فوائد لا حصر لها إذ أنها تساعد على التخلص من الأعراض المزعجة للحمل وتسهل عملية الولادة وتحافظ على الوزن الصحي للجسم، ومفيدة لصحة الجنين ولذلك يعرض عليكم موقع محطة مصر أهم الفوائد لممارسة الرياضة أثناء الحمل:-

    فوائد ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل:-

     

    ١- الوقاية من المضاعفات الخطيرة للحمل:-

    أثبتت الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري أثناء الحمل والذي يعرضك للولادة المبكرة.

     

    ٢- تسهيل عملية الولادة.

    تعمل ممارسة الرياضة على تسهيل عملية الولادة من خلال تقليل فرض إنجاب أطفال أكبر حجما.

    ٣- التعافي السريع بعد الولادة.

    أثبتت الدراسات أن النساء الحوامل الذين يقمن بممارسة الرياضة أسرع تعافيا من الذين لا يمارسن الرياضة ولذلك ينصح بممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل.

    ٤- إنخفاض ضغط الدم

    ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة أثناء فترة الحمل لكن الارتفاع الشديد ينتج عنه تسمم الحمل لذلك ينصح بالمشي لتجنب حدوث مثل هذه الأعراض.

    ٥- تحسين الحالة المزاجية للنساء

    يصبحن النساء أكثر عرضة للإصابة بمرض الاكتئاب أثناء فترة الحمل بينما تعمل ممارسة الرياضة على تخفيف هذا الشعور والأعراض إذ تعمل على إطلاق مادة الإندورفين التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر والقلق.

     

    ٦- تحسين جوده النوم

    يشعر العديد من الحوامل بصعوبة في النوم لذلك فإن ممارسة الرياضة نهارا تساعدك في تحسين جودة النوم والخلود إليه سريعا.

     

    ٧- تخفيف الإمساك

    تنشيط الجسم يساعد على تنشيط حركة الأمعاء، ما يعمل على خروج الفضلات من الجسم سريعًا والوقاية من الإمساك

    ٨- تخفيف آلام الظهر والحوض

    ليس سرًا أن الضغط المتزايد بفعل وزن الجنين يؤدي إلى آلام أسفل الظهر وألم في الحوض، مع ذلك، قد تؤدي ممارسة التمرينات الرياضية إلى تقليل تلك الآلام.

    فوائد ممارسة الرياضة فوائد ممارسة الرياضة اثناء فترة الحمل اهم الفوائد للمارسة الرياضة محطة مصر

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 29.526429.6194
    يورو​ 31.782231.8942
    جنيه إسترلينى​ 35.833235.9610
    فرنك سويسرى​ 31.633231.7363
    100 ين يابانى​ 22.603122.6760
    ريال سعودى​ 7.85977.8865
    دينار كويتى​ 96.532596.9318
    درهم اماراتى​ 8.03858.0645
    اليوان الصينى​ 4.37344.3887

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 2,069 شراء 2,114
    عيار 22 بيع 1,896 شراء 1,938
    عيار 21 بيع 1,810 شراء 1,850
    عيار 18 بيع 1,551 شراء 1,586
    الاونصة بيع 64,333 شراء 65,754
    الجنيه الذهب بيع 14,480 شراء 14,800
    الكيلو بيع 2,068,571 شراء 2,114,286
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الجمعة 11:09 مـ
    20 جمادى أول 1446 هـ 22 نوفمبر 2024 م
    مصر
    الفجر 04:55
    الشروق 06:26
    الظهر 11:41
    العصر 14:36
    المغرب 16:56
    العشاء 18:17

    استطلاع الرأي