كيف تساعد «المانجو» على التنحيف؟.. وصفة سحرية وسهلة

هل سمعت يوما أن عصير المانجو بالزنجبيل يساعد على التنحيف؟.. قبل إدخال هذا العصير في وجبات الطعام، يجدر بنا معرفة المزيد حول مكوناته لمعرفة التأثير المحتمل على عملية إنقاص الوزن.

 

يشتهر الزنجبيل بأنه حارق الدهون، فمزيج الزنجبيل والليمون يشكل علاجاً مهماً وفعالاً لمشكلات الوزن الزائد مثل الكرش وغير ذلك. لكن، حان الوقت لتختبري وصفة أخرى ولتضيفي مكوناً آخر مختلفاً إلى هذا النوع من البهارات. اختاري المانجو وتأكدي أن هذا المزيج يحفّز عملية الأيض لديك ويساعدك على التخلص من وزنك الزائد خلال أسبوع واحد فقط.

 

مشروب الزنجبيل والمانجو يخلص جسمك من السموم والدهون الضارة ويحفّز عملية الأيض لديك ويساعدك على الحصول على الرشاقة التي تحلمين بها.

 

المانجو:

يحتوي كوب من قطع المانجو على حوالي 100 سعرة حرارية ، 28 منها كربوهيدرات و 3 غرامات من الألياف.

 

وقد يزعم بعض الناس أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر وبالتالي لن يكون البديل الأفضل لعصير التخسيس، ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن العصير الكامل يمكن أن يشبع وأن هذه الكمية من الكربوهيدرات تعادل أكثر قليلاً من شريحتين من الخبز، على سبيل المثال. لذلك ، ليس كثيرا.

 

أحد الأسباب التي تجعلنا نستنتج أن الثمرة يمكن أن تساعد في عملية إنقاص الوزن هي أنها تتكون من مضادات الأكسدة.

 

على الرغم من أن محتوى المانجو المضاد للأكسدة أقل من محتوى الأطعمة مثل العنب البري والتوت الأزرق ، إلا أنه لا يزال يحتوي على كمية جيدة من هذه المواد.

 

الزنجبيل:

تشير الكثير من الإدعاءات بأن الزنجبيل يساعد في إنقاص الوزن لأنه يرتبط بتأثير تحفيز الأيض ، الأمر الذي يجعل عملية حرق السعرات الحرارية والدهون أكثر فعالية.

 

ومع ذلك، حتى عند تناوله في جرعات عالية، لا يوفر الزنجبيل زيادة في التمثيل الغذائي أكبر من 2 ٪ إلى 5 ٪ ، وأنه يتم الحصول على هذه الفوائد من خلال جرعات أعلى من الموجود في الجذر ، والمتاحة في المكملات الغذائية مثل المستخلصات السائلة والكبسولات ، حيث يتم خلط المكون مع المكونات الأخرى التي لديها نفس الإجراء تسريع عملية التمثيل الغذائي.

 

مشروب سحري لخسارة الوزن

لكي تخسري وزنك الزائد في وقت قصير وقياسي، ليس عليك سوى أن تتناولي مشروب المانجو والزنجبيل يومياً وبشكل منتظم. وقبل ذلك من الضروري أن تتأكدي من توفّر هذين المكوّنين سهلي المنال في خزائن مطبخك: حبة من المانغا الطازجة وجذر زنجبيل المقشّر.

 

اتبعي هذه الخطوات لتحضير عصيرك:
-قطعي حبة المانغا إلى مكعبات صغيرة وابشري جذر الزنجبيل.
-أضيفي قطع المانغا إلى برش الزنجبيل وانقعي الخليط في وعاء يحتوي على الماء وقطع من الثلج.
-ضعي الوعاء الذي يحتوي على الخليط في الثلاجة لمدة ليلة كاملة لكي تختلط خصائص مكوناته المفيدة. وفي اليوم التالي، إبدئي بشرب كوب من الخلاصة يومياً. وبعد أسبوع واحد فقط ستلاحظين أن وزنك الزائد بدأ بالتراجع تدريجياً. لكن احرصي على أن تتبعي نظاماً غذائياً صحياً وأن تمارسي التمارين الرياضية.

 

فوائد أخرى لمشروب الزنجبيل والمانجو

- مكافحة الفطريات: قامت دراسة أجرتها جامعة كارلتون في كندا بتقييم 29 نوعًا من النباتات وحددت الزنجبيل على أنه الأكثر فعالية في مكافحة الفطريات.

 

- صحة العين: يعتبر عصير المانجو مصدرًا للبيتا كاروتين ، وهو مادة يتم تحويلها إلى فيتامين أ في الجسم ، مفيد لصحة العين لأنها تساعد شبكية العين على امتصاص ومعالجة الضوء.

 

- صحة البشرة : يمكن أن تساهم بيتا كاروتين الموجود في عصير المانجو أيضًا في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب التجاعيد.