5 أطعمة تستنزف طاقة جسمك.. تعرف عليها

لا شئ أكثر أهمية للفرد من الحفاظ على طاقته ونشاط جسمه طول اليوم، وعلى الرغم من اشتراك عدة عوامل في التأثير على نشاط الجسم، إلا أن الأطعمة على اختلافها تؤثر بصورة كبيرة على نشاط الجسم إما بالسلب أو بالإيجاب.

موقع "محطة مصر" يقدم لكم قائمة تضم 5 أطعمة من شأنها أن تستنزف طاقة جسدك و تسبب لك الخمول..

 

- المعكرونة والأرز

تؤدي عملية معالجة الحبوب إلى إزالة الطبقة الخارجية الغنية بالألياف، والتي تعرف بالنخالة، وعلى الرغم من أنها تكون أسهل هضمًا إلا أنها تسبب ارتفاعًا سريعًا في نسبة سكر الدم، مما يعقبه انخفاض في طاقة الجسم بصورة نسبية.

 

- الأطعمة المقلية

تحتوي الاطعمة المقلية على نسب كبير من الدهون، ونسبة منخفضة من الألياف بالمقابل وهما عاملان من شأنهما إبطاء عملية الهضم ومن السرعة التي دخول العناصر الغذائية المعززة للطاقة إلى الجسم، مما يدخل الجسم في حالة من الخمول والثقل.

 

- الكافيين

تكمن الخطورة الصامته للكافيين في كونه يرفع مستويات الطاقة بصورة مرتفعة لفترة مؤقتة، يعقبها انخفاض سريع في طاقة الجسم بما يئثر على الجهاز العصبي للفرد ويتركه في حالة من التعب والإرهاق، غير أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يستنزف معادن الجسم الساسية، ويقلل من امتصاص الجسم للحديد.

 

- عصائر الفاكهة

تعتبر عصائر الفاكهة الطبيعية من أكثر المشروبات الصحية التي ينصح الأطباء بشربها أغلب الوقت، لكن على العكس من ذلك فأغلب عصائر الفاكهة الجاهزة المعبئة آليًا تحتوي على نسب كبيرة من السكر، الذي يتجاوز النسبة التي يحتاجها الجسم يوميا، وبالتالي فإن شرب عصائر الفاكهة الجاهزة قد لا يكون الخيار الأمثل إذ كنت تحاول الحفاظ على طاقتك طوال اليوم.

 

- الزبادي

على الرغم من الفوائد المتعددة التي يتميز بها الزبادي الطبيعي، إلا أن الزبادي المعبء بصورة آلية يتعرض إلى عمليات بسترة قد تجرده بصورة جزئية من العديد من الإنزيمات، إضافة إلى المواد الحافظة والمحليات السكرية التي تضاف له لتنكيهه، بما يجعل الحصول على كوب من الزبادي سببًا رئيسيًا لإضطراب معدل السكر في الدم مسببا الضيق وخمول الجسم.