الشعور بالتعب والخمول.. أبرز أعراض نقص فيتامين ”د”

يعد فيتامين (د) من أهم الفيتامينات المفيدة للجسم، ومن ثم كان لنقصه عدة آثار سلبية، والعديد يتساءل إذا ما كان هناك علاقة بين الخمول ونقص فيتامين (د)، وهو ما سنتطرق لمعرفته من خلال هذا الموضوع.

نقص فيتامين د يسبب الخمول وكثرة النوم

ذكرت بعض الدراسات، أنه قد يكون هناك علاقة أيضا بين نقص فيتامين (د) وبين الرغبة في النوم بشكل زائد، خصوصا في وقت النهار، وقد يكون أصحاب البشرة الداكنة الأكثر عرضة لذلك. لكن مازال هناك حاجة لمزيد من الدراسات للتأكد من العلاقة بين انخفاض فيتامين د وبين كثرة النوم، ووضع في الاعتبار إجراء تحليل فيتامين (د) للجسم، في حال المعاناة من هذه المشكلة.

أعراض نقص فيتامين (د)

نقص فيتامين (د) قد لا يكون واضح بشكل دائم، ولكن قد تظهر بعض الأعراض الناتجة عنه مثل:

1-كثرة الاصابة بالأمراض

من أهم الأدوار التي يلعبها فيتامين (د) هو الحفاظ على قوة جهاز المناعة في الجسم؛ ليتمكن من محاربة العدوى والفيروسات الضارة، لذا فإن كثرة الإصابة بالرشح والإنفلونزا قد تكون عرضًا لنقص فيتامين د في الجسم.

2-الام الظهر

نظرًا للدور الكبير الذي يلعبه فيتامين (د) في امتصاص الكالسيوم في الجسم، فإن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى ضعف في العظام وظهور الالام المزمنة.

3- التعب والارهاق

لا شك أن هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى التعب والإرهاق، لكن من المحتمل أن يكون نقص فيتامين د سببًا في ذلك أيضًا، فقد أظهرت الكثير من الدراسات تأثير نقص فيتامين د على انخفاض طاقة الجسم والتعب عند كثيرٍ من الأشخاص.

4-بطء التئام الجروح

تم إجراء عدة دراسات تبين من خلالها أن فيتامين د قد يساعد في زيادة إنتاج بعض المركبات الضرورية لتكوين جلد جديد ضمن عملية التئام الجروح.

5-تساقط الشعر

فقد وجد أن هناك علاقة بين نقص فيتامين د وزيادة تساقط الشعر عند مرضى الثعلبة.