6 نصائح مهمة للوقاية من الإنفلونزا خلال فصل الخريف

تنتشر الأنفلونزا الموسمية فى فصل الخريف بشكل كبير، وذلك نتيجة العوامل الطبيعية التي تتغير في هذه الفترة من السنة والتي تؤثر علينا بشكل مباشر، وتسبب العديد من الأعراض مثل الحمى و السعال واحتقان الأنف وغيرها من الأعراض المزعجة التى يشعر بها المصاب بالأنفلونزا، وتختلف شدة هذه الأعراض من حالة إلى أخرى، وتمتد فترة الإصابة بها من أسبوع إلى أسبوعين، وفي حال استمرت المضاعفات التي يشعر بها المريض فمن الأفضل استشارة الطبيب لمعرفة طرق الحد منها والشفاء السريع من الأنفلونزا.

طرق الوقاية من الأنفلونزا خلال موسم الخريف

- بما أننا نرتدي الكمامة معظم الأوقات مع استمرار تفشي فيروس كورونا، فهذه من الخطوات المهمة والتي تحمينا أيضاً من الأنفلونزا وتحد من خطر انتقال العدوى بين الأشخاص خصوصاً في وسائل النقل العام والأماكن العامة وتلك التي تشهد على تجمعات ولو قليلة.

- عند لمس الأسطح المحيطة بك في الأماكن الخارجية أي في العمل، السوبر ماركت، المقاهي، الأسواق حول تعقيم يديك، كما عليك غسلها جيداً بالماء والصابون لإزالة الجراثيم والبكتيريا عليها. كما أنّه من المفضل عدم لمس العينين، الأنف والفم قبل غسل اليدين جيداً.

- حاول عدم الاختلاط بالأشخاص كثيراً في المساحات الضيقة كالمصعد مثلاً، لأنّها من أكثر الأماكن التي تنتقل بها العدوى بسهولة.

- للوقاية من الأنفلونزا في الخريف عليك التأقلم مع درجات الحرارة وأيضاً التغييرات المناخية في الطبيعة، وذلك من خلال ارتداء الملابس المناسبة لهذا الفصل وحماية الجسم من التعرض للبرودة.

- بالنسبة لفترة تواجدك في المنزل على الأجواء أن تكون دافئة بعيداً عن البرد والرطوبة، كما ومن المهم تنظيف الأسطح وتعقيمها يومياً.

- في حال أردت الحصول على أقراص الفيتامينات لدعم مناعة الجسم، فمن المفضل استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة الأساسية المناسبة.

النظام الغذائي للحماية من الأنفلونزا

- إن الطعام والنظام الغذائي يؤثر كثيراً على صحة الجسم بشكل عام، وللحماية من الأنفلونزا يجب دعم الوجبات اليومية بكمية وافرة من الخضروات والفواكه التي تحتوي على فيتامين (C).

- تناول أنواع الشوربة المختلفة والدافئة خلال فصل الخريف مهم جداً للحصول على فوائدها المتعددة وأيضاً لأنّها تساهم في تقوية مناعة الجسم ليحارب الأمراض.

- شرب الكثير من الماء يومياً مع المشروبات الدافئة التي ترتكز على الأعشاب المفيدة من أهم المكونات التي بدورها تساهم في الحد من الإصابة بالأنفلونزا.