حرق الدهون والتخلص من السموم.. تعرف على فوائد رجيم زيت الزيتون
تكثر وتختلف الطرق الغذائية التي يمكن اتباعها لخسارة الوزن وحرق الدهون المكدسة في الجسم، ولكن هل سمعتم برجيم زيت الزيتون؟
من المعروف أنّ زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية التى تقدم الكثير من الفوائد الصحية التي من المهم الإستفادة منها من خلال إضافته على مختلف الأطباق اليومية التي تشمل مختلف الوجبات الغذائية، أما بالنسبة لرجيم زيت الزيتون فذلك لا يعني تناول الزيت طيلة اليوم، بل إدراجه في النظام الغذائي الصحي الذي يتبعه الشخص بهدف إنقاص الوزن.
اقرأ أيضاً
المأكولات البحرية والفاصوليا.. 10 أطعمة تحافظ على صحة الجسم وتقوي المناعة
«متفهمش الدايت غلط» .. الزبادي و4 أطعمة خدعوا بها متبعي الحميات الغذائية
وفى حوار مع الدكتور طاهر علوان أخصائي التغذية ، عن أبرز فوائد رجيم زيت الزيتون والزيتون بصفة عامة وكذلك طريقة اتباع الرجيم أجاب بأن فوائد رجيم زيت الزيتون :
- بالطبع نعلم أنّه بمجرد إضافة زيت الزيتون على بعض الأكلات سيمنحها ذلك الطعم المميّز، مما يجعلك تتناول الأطعمة المخصصة للرجيم بالكامل والحصول على الفوائد كلّها الموجودة في الزيت والمواد الغذائية.
- بفضل العناصر الموجودة في زيت الزيتون الطبيعي فهو يعزز الشعور بالشبع بعد الحصول على كمية قليلة منه في الأطباق على مدار اليوم.
- يُساهم زيت الزيتون الطبيعي في حرق الدهون خصوصاً تلك المكدسة في البطن، والتخلص من السموم الموجودة في الجسم والتي يالتالي تؤثر سلباً على الصحة.
- يدعم زيت الزيتون طاقة الجسم ويعززها، لذا يُنصح أيضاً بإضافة القليل منه على وجبة الفطور للإنطلاق في اليوم بنشاط.
والسؤال الآن.. كيف يمكن إتباع رجيم زيت الزيتون؟
- يمكن اضافة زيت الزيتون الى مختلف أنواع السلطات والأطباق قليلة الدسم الخاصة بالدايت والتي تعمل بدورها على منح الجسم الفيتامينات والعناصر الأساسية والضرورية.
- حاولوا أن يكون معدل زيت الزيتون اليومي بنحو ست ملاعق للحصول على النتيجة المطلوبة في الرجيم.
- بعض الوصفات يمكن أيضاً أن تُساهم في إنقاص الوزن بسرعة، فمثلاً يتم إضافة ملعقة من زيت الزيتون على كوب من الماء الدافئ مع الليمون أو العسل الطبيعي لشرب الخلطة، ولكن يُفضل عدم شربها على معدة فارغة.
كما أشار أيضا الى أنّ تناول زيت الزيتون فقط والتركيز عليه ليس كافياً لانقاص الوزن، بل يساهم في ذلك. لذا لا بدّ من المواظبة على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية قدر الامكان.
من الفوائد العامّة لزيت الزيتون ما يلي:
- يقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية لدى كبار السن.
- يحسّن من عمل الذاكرة ويساهم في علاج مرض الزهايمر.
- يقي من حدوث الأزمات القلبية لدى الرجال.
-يخفف من الصداع النصفي،يقلل من الألم المصاحب لحركة مصابي هشاشة العظام. يُعالج التهاب المفاصل الروماتويدي.
- يقي من بعض أنواع السرطانات، مثل: سرطان الثدي، وسرطان القولون والمستقيم، وسرطان المبيض.
-يقلل الشعور بالجوع.
- يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية بعد التعرّض لأشعة الشمس
-يساهم في علاج الجروح، والحروق الطفيفة، والصدفية.
