تقوى المناعة وتحارب السكر.. 8 فوائد صحية لثمرة واحدة من الكيوي
تتضمن فاكهة الكيوي عدد من الفوائد لصحية الغير متوقعة لفاكهة الكيوى، رغم أنها من الفواكه المهملة لدى الكثيرين، وتشمل الفوائد الصحية القوية لفاكهة الكيوي تحسين العناية بالبشرة وصحة القلب والأوعية الدموية، وقد تساعد أيضًا في تقليل مخاطر الأرق وبعض أنواع السرطان والتنكس البقعي ومرض السكري .
1-تقلل من أعراض الربو
بسبب احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين C في فاكهة الكيوي ، فمن المعروف أنها تقلل من أعراض الربو.
2-تعزز صحة الأمعاء
الكيوي غنى بالعناصر الغذائية القيمة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي فهو مصدر لذيذ للألياف ، مما يعزز الهضم ويحافظ على صحة الأمعاء.
اقرأ أيضاً
- بوتشيتشينو يتحدث عن موقعة باريس سان جيرمان أمام مانشستر سيتي
- جوارديولا يعلن قائمة مانشستر سيتي لمواجهة باريس سان جيرمان
- الغابة يجهز الأهلي قبل دوري أبطال إفريقيا
- كلوب يتحدث عن مواجهة ليفربول وبورتو البرتغالي
- براءة جنات السيسي صاحبة واقعة الانتحارعلى تيك توك
- تعرف على أسعار الخضار والفاكهة الإثنين 27-9-2021
- تامر حسني: سعيد بردود الأفعال التى صاحبت حفلي الإسكندرية
- تجديد حبس الطبيب البيطري المتهم بقتل الطفلة منار
- بنوك الأهلي ومصر والقاهرة تطلق صندوق لدعم التكنولوجيا المالية والابتكار
- رئيس الوزراء يلتقي مدير عام الصندوق الكويتي للتنمية الاقتصادية العربية
- النيابة تحقق في لغز العثور على جثة شاب بصندوق قمامة بعين شمس
- النيابة تطلب استدعاء زوج ربة منزل عثر عليها مشنوقة بعين شمس
كما تساعد وجود المعادن الغنية في الكيوي في معادلة الحموضة في المعدة ، وبالتالي تقليل الانزعاج والغثيان الناجمين عن ذلك.
3-تقوي المناعة
يساهم الكيوي بشكل إيجابي في تنظيم الجهاز المناعي و يساعد في مكافحة الالتهابات بسبب تأثيره المضاد للميكروبات والفطريات.
4-تقليل أعراض البرد والإنفلونزا
تساعد فاكهة الكيوي أيضًا في تقليل أعراض البرد والإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي العلوي الأخرى. كما أنه يمارس تأثيرات مضادة للالتهابات ويظهر نشاط السيتوكينات المؤيدة للالتهابات.
5-محاربة مرض السكري
يحتوي الكيوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم (GI) مما يجعله مناسبًا لمرضى السكري.
6-يقلل من تخثر الدم
فإن استهلاك فاكهة الكيوي يوميًا يساعد في تقليل تجلط الدم ومحاربة اضطرابات القلب مثل تصلب الشرايين .
7- يحسن صحة القلب
فاكهة الكيوي غنية بالبوليفينول الواقي ، والذي يساعد مع فيتامين ج وفيتامين هـ والبوتاسيوم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويمكن أن تساعد المركبات النشطة بيولوجيًا الموجودة في الكيوي في خفض مستويات ضغط الدم في الجسم. لذلك فهو يساعد أيضًا في التخفيف من مخاطر بعض الحالات التي يسببها ارتفاع ضغط الدم ، بما في ذلك السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
8-يعزز الرؤية
الكيوى مصدرًا غنيًا للمواد الكيميائية النباتية لوتين وزياكسانثين ، مناسب للعناية و تحمي هذه المكونات المفيدة إلى جانب فيتامين أ العينين من إعتام عدسة العين ، والتنكس البقعي المرتبط بالعمر ، وغير ذلك من الاضطرابات المدمرة للرؤية