7 عناصر طبيعية تقضي على مشكلة انسداد الشرايين

يتسبب الإسراف في تناول الطعام غير الصحي الذي يحتوي على الدهون والعناصر الضارة بالجسم إلى تكون ترسبات بالشرايين والتي ينتج عنها مشاكل وأمراض القلب، لذلك يعرض عليكم موقع محطة مصر أبرز الأطعمة التي تساهم في تنظيف الشرايين من الترسبات.

 

أطعمة تنظف الشرايين من الترسبات:-

 

١- الأفوكادو

يعمل على تقليل نسبة الكولستيرول الضار في الدم وتطهير الشرايين نتيجة احتواءه على فيتامين اي الذي يمنع اكسدة الكولستيرول.

 

٢- الأسماك الدهنية.

تساعد الاحماض الامينية وأوميجا ٣ في تقليل مستوى الكولستيرول الضار بالدم وتقليل التهابات الاوعية الدموية وتكوين الجلطات، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم، ومن امثال هذه الاسماك الماكريل والسلمون والرنجة.

 

٣- المكسرات

تحتوي المكسرات على دهون احادية غير مشبعة والالياف والبروتين، وتعمل على تقليل مستوى الكولستيرول الضار وتقلل من خطر تراكم الترسبات في الشرايين، ومن افضل المكسرات الوز و عين الجمل.

 

٤- البروكلي

من أغنى العناصر بفيتامين k الذي يمنع تراكم الكالسيوم بالدم ولذلك فهو يمنع انسداد الشرايين، يمنع البروكلي أيضًا أكسدة الكوليسترول وهو غني بالألياف مما يخفض ضغط الدم ويقلل من الإجهاد، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تمزق وتراكم الترسبات على جدران الشرايين.

 

٥- زيت الزيتون

من اغنى الزيوت بحمض الأوليك الاحادي غير مشبع وهو حمض يعمل على خفض مستوى الكولستيرول الضار بالدم .

 

٦- الكركم

يعتبر الكركم من أشهر الاعشاب منذ عصور، ويحتوي على مركب الكركمين الذي يعمل على منع تخثر الصفائح الدموية، كما يعمل كمضاد للاكسدة ويقلل نسبة الكولستيرول بالدم.

 

٧- التوت الازرق

يعمل على منع ترسب الصفائح الدموية، الأمر الذي يؤدي إلى تشكيل البلاك أثبتت الدراسات أن للتوت القدرة على التأثير على الأوعية الدموية وانقباضات القلب بالإضافة إلى وقف جلطات الدم.