كيف تحمي نفسك من كورونا ونزلات البرد خلال فصل الشتاء؟ .. 8 نصائح ضرورية

مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة تزداد فرص الاصابة بنزلات البرد الشديدة والانفلونزا بشكل متكرر، نظراً لسرعة تنامي الفيروسات والبكتيريا، فضلًا عن الهواء البارد والرياح المحملة بالأتربة في الشتاء، ويكون الأمر أكثر صعوبة على مرضى حساسية الصدر، مرضى حساسية الأنف، أصحاب المناعة الضعيفة، كبار السن، والأطفال.

طرق الوقاية من نزلات البرد المتكررة في الشتاء

لذا، يستعرض موقع محطة مصر نيوز فيما يلي طرق الوقاية من التعرض لنزلات البرد المتكررة في فصل الشتاء، وفقًا لما ذكره موقع "Very well health" الطبي.

1- ارتداء الملابس المناسبة لدرجة حرارة الجو، والحرص على عدم المبالغة في عدد قطع الملابس لتجنب التعرض للتعرق ثم تيار الهواء الشديد، وبالتالي الاصابة بنزلات البرد.

2- تجنب التعرض لتيار الهواء بشكل مباشر، والخروج في الأجواء المثيرة للأتربة والغبار.

3- ضرورة التزام مرضى حساسية الأنف والصدر بالأدوية الوقائية التي يتم وصفها تحت إشراف الطبيب المعالج والالتزام بكافة التعليمات التي يقرها.

4- الاهتمام بتناول المشروبات الدافئة بشكل مستمر لتقوية المناعة وبالتالي تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد المتكررة طوال فصل الشتاء.

5- تناول روتين غذائي صحي يحوي العناصر الغذائية المختلفة والفيتامينات اللازمة للجسم.

6- زيارة الطبيب في حال ظهور أي أعراض وتجنب تناول الأدوية دون وصفة طبية، للحصول على العلاج المناسب وتجنب تكرار المرض.

7- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي والتي تساعد في تعزيز الجهاز المناعي، مثل الحمضيات كالليمون والبرتقال، وكذلك الجوافة والفلفل الألوان.

8- اتباع التدابير العامة للوقاية من الأمراض، مثل غسل اليدين بالماء والصابون، وارتداء الكمامة الطبية، وتجنب لمس الوجه، واستخدام المعقمات الطبية التي تحتوي على كحول طبي بنسبة لا تقل عن 70% .