بالفيديو.. نصائح طبية من ماجيك فارما .. فوائد فيتامين هـ لتنمية القدرات العقلية
يعتبر فيتامين "هـ" واحداً من الفيتامينات الهامة والمفيدة لجسم الإنسان، وفي هذا السياق تقدم ماجيك فارما برئاسة الدكتور علاء الجرايحي نصائح طبية لكل متابعي موقع محطة مصر عن فيتامين "هـ" أو "E" كما يعرفه الكثيرين.
ذكرت ماجيك فارما على الصفحة الرسمية الخاصة بها على موقع التواصل الاجتماعي "الفيسبوك" عن أهمية الفيتامينات التي تقوم بدور هام جداً في جسم الإنسان حيث تساعد الفيتامينات على المحافظة على صحة الدماغ والقلب معاً، حيث تساعد في تعزيز وتنمية الوظيفة المعرفية بالإضافة لحماية الدماغ والتقليل من مشاكل ضعف الذاكرة وتجدر الإشارة إلى أن الطعام يعد أفضل مصدر لتلك الفيتامينات.
وأوضحت شركة ماجيك فارما على الفيسبوك أهمية فيتامين "هـ"، أو كما يعرفه الكثيرين باسم فيتامين "E" لما له من دوراً هامتاً في تنمية القدرات العقلية للإنسان.
اقرأ أيضاً
5 زيوت طبيعية.. الحل في القضاء على الإجهاد
دكتور كريم علي ينصح: ”هـ” فيتامين الجنس وحل للبقع السوداء وعدو الجلطاتفوائد فيتامين "هـ" :
مضاد الأكسدة :
ذكرت دراسة نشرتها مجلة Nutrients في عام 2020، يعتبر فيتامين "هـ" أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد على تعزيز صحة الدماغ من خلال محاربة الإجهاد التأكسدي وقد ساعد تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين "هـ" على تعزيز الإدراك.
مصادر فيتامين "هـ" :
الزيوت النباتية :
يوجد فيتامين "هـ" في العديد من الزيوت النباتية ومنها زيت جنين القمح وزيت عباد الشمس وزيت العصفر، كما يحتوي زيت الذرة وزيت فول الصويا على كميات قليلة من فيتامين هـ.
المكسرات :
تحتوي الكثير من المكسرات على فيتامين "هـ" ومنها الفول السوداني، والبندق، واللوز. البذور: مثل؛ بذور عباد الشمس.
الخضروات الخضروات :
تحتوي الخضروات الخضراء على نسبة عالية من فيتامين "هـ" ومنها السبانخ، والبروكلي.
الأغذية المدعمة :
قد يُضاف فيتامين هـ إلى بعض الأغذية، كحبوب الإفطار، وعصائر الفاكهة، والسمن النباتي.
وجدير بالذكر أن فيتامين "هـ" يرتبط بفيتامينات ب حيث يرتبط فيتامين ب6 المعروف بالبيريدوكسين (Pyridoxine)، وفيتامين ب9 المعروف بالفولات (Folate)، وفيتامين ب12 المعروف بالكوبالامين (Cobalamin) بتعزيز صحة الدماغ، وذلك عن طريق المساهمة في تكسير مركب الهوموسيستين (Homocysteine)، الذي يؤدي ارتفاع مستوياته في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر، كما تساعد هذه الفيتامينات على إنتاج الطاقة الضرورية لنمو خلايا الدماغ الجديدة.
وعادة ما يحصل الجسم على حاجته من هذه الفيتامينات عن طريق الطعام، إلّا أنّ بعض الأشخاص الذين يُعانون من نقصٍ في أحدٍ هذه الفيتامينات أو لا يحصلون على كمية كافية من النظام الغذائي قد يحتاجون إلى تناول المكملات الغذائية،وتجدر الإشارة إلى أنّ تناول المكمّلات الغذائية لهذه الفيتامينات دون الحاجة إليها لن يُقدّم فوائد إضافية لصحة الدماغ.
https://fb.watch/8YPUal2VM3/
