أطعمة صحية يجب على المتعافين من ”كورونا” تناولها

بعد الشفاء من الإصابة بمرض فيروس كورونا، يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية بشكل كبير، حيث أن الجسم بحاجة إلى الطاقة والفيتامينات الوافرة لاستعادة صحته ولتعزيز المناعة. ويجب أن تتخلوا عن إتباع أى نوع من أنواع الدايت خلال هذه الفترة.

 

وأصبح من المعروف أن خلال الإصابة بفيروس كورونا، تحدث الكثير من الأعراض والمضاعفات التي يشعر بها المصاب وتؤثر على الجسم، وعلى الرغم من تناول الأدوية والفيتامينات للتخلص من الإصابة بالفيروس، إلا أنه لا يمكن التخلى عن تناول الأطعمة الصحية المفيدة للجسم.

 

قائمة بأهم الأطعمة المفيدة للمتعافين من كورونا:

 

1-الأطعمة الغنية بالبروتين

عليكم إضافة كميات من المواد الغذائية الغنية بالبروتين لأنها مفيدة جداً لتجديد الأنسجة والخلايا في الجسم بعد التعافي من فيروس كورونا، والأطعمة الغنية بالبروتين هي اللحوم، الأسماك، الدجاج بالإضافة للبيض والحليب مع مشتقاته وبعض أنواع المكسرات النيئة.

2-النشويات

للحصول على الطاقة التي تحتاجون إليها بعد الإصابة بفيروس كورونا، لا تتخلوا عن الوجبات الغذائية الغنية بالنشويات،لأنها تفيد الجسم بالكثير من الفوائد المتنوعة.

3- الخضروات والفواكه

يجب عليكم تناول الكثير من الخضار والفواكه بعد الشفاء من كورونا، لأن الجسم يكون بحاجة للفيتامينات الكثيرة والمهمة لصحة الجسم، لذلك يجب تناول الفواكه والخضروات ليس فقط فى الوجبات الغذائية اليومية، بل أيضاً في فترات النهار وعند الشعور بالجوع.