أعراض خطيرة لنقص الحديد في الجسم.. تعرف عليها وكيفية علاجها

يعتبرالحديد من العناصر المعدنية الضرورية جداً لجسم الإنسان، لأنه يدخل في تركيب الهيموجلوبين الذي يساعد على نقل الأكسجين إلى جميع مناطق الجسم، كما أنه يساهم في تنظيم درجة حرارة الجسم ويدعم منظومة المناعة، إضافة إلى أنه يؤثر في حالة الجلد والشعر والأظافر، لذلك يعتبر نقص الحديد بالجسم مشكلة خطيرة يجب الحذر منها.

أسباب نقص الحديد في الجسم

1- فقدان الدم

يحتوي الدم على الحديد بداخل كرات الدم الحمراء، فإذا فقد الجسم بعض الدم، يؤدى ذلك إلى فقد نسبة من الحديد الموجود بالجسم.

 

2- نقص الحديد في النظام الغذائي

يستمد جسم الانسان الحديد دائمًا من الأكل الذي يتناوله، فإذا كنت تستهلك نسبة قليلة من الحديد، يفتقر جسمك إلى الحديد بمرور الوقت، وتتمثل الأغذية الغنية بالحديد فى : (اللحوم والبيض والخضروات الخضراء الغنيّة بالألياف والأطعمة المعززة بحمض الفوليك).

 

3- الحَمل

عند وجود حمل من دون تناول مكملات الحديد، يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عند كثير من النساء الحوامل لأن مخزونهم من الحديد يجب أن يكفي زيادة حجم دمهن وأن يكون أيضًا مصدرًا للهيموجلوبين ليساعد على نمو الجنين.

 

أعراض نقص الحديد بالجسم

عند نقص الحديد في الجسم لا تعمل عضلات وأنسجة الجسم بصورة طبيعية، ما قد يؤدي إلى فقر الدم الذي يسبب اضطراب عمل القلب والأوعية الدموية والجهازين الهضمي والحركي.

من أعراض فقر الدم أيضًا:

- التعب.

-الإرهاق الشديد.

- الصداع.

- الدوخة.

- تسارع ضربات القلب.

- هشاشة الأظافر والشعر.

- ضيق التنفس عند بذل جهد بدني.

- برودة اليدين والقدمين.

- ضعف المناعة والإصابة بأمراض معدية.

كيفية تجنب فقر الدم بالجسم
لتجنب الإصابة بفقر الدم، يجب تناول مواد غذائية حيوانية الأصل أو نباتية، تحتوي على نسبة جيدة من عنصر الحديد. مثل الكبد ولحم البقر الخالي من الدهون والأسماك البحرية وبلح البحر والمحار ولحم الديك الرومي وسمك التونة المعلب والبيض الذي يحتوي على نسبة عالية من الحديد.