للوقاية من السرطان و جمال البشرة.. تعرف على أبرز فوائد عصير الجوافة

 

تعتبر الجوافة واحدة من الفواكه اللذيذة والمحببة لدى الكبار والصغار على حد سواء، بالإضافة إلى طعمها اللذيذ تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويفضل البعض تناولها كما هى بينما يفضل البعض الآخر تناولها في صورة عصير، ونستعرض معكم فى هذا الموضوع فوائد عصير الجوافة للجسم والقيمة الغذائية التى يحتوي عليها.
 

القيمة الغذائية للجوافة

تعد الجوافة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم ، حيث تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي، فيتامين أ، البوتاسيوم، الفسفور، المنغنيز، الكالسيوم، بالإضافة لاحتوائها على كميات من الحديد، الصوديوم، الزنك، فيتامين ه، كما أنها تعد واحد من المصادر التي تمد الجسم بكميات مناسبة من الطاقة والألياف التي يحتاجها.

 

فوائد عصير الجوافة

 

1- يعالج الكحة ونزلات البرد

يساعد عصير الجوافة في تخفيف نزلات البرد والكحة عن طريق تقليل المخاط، وتطهير مجرى التنفس، والحلق، والرئتين، وتقليل نشاط الميكروبات وبالتالي التخفيف من نزلات البرد بسبب احتوائه على فيتامين "C" الذى يقوى الجهاز المناعى بالجسم.
 

2- الوقاية من السرطانات

تحتوي الجوافة وعصير الجوافة أيضا، على بعض العناصر المضادة للسرطان، حيث أنها تقوم بتثبيط نمو الخلايا السرطانية التي قد تنمو بداخل المخ، كما أن لها تأثيرها في بعض أنواع السرطان الأخرى كسرطان البروستاتا.

3- تحسين جودة الإبصار

يحتوي عصير الجوافة على كميات كبيرة من فيتامين " أ " والمعروف بقدرته الكبيرة على تحسين صحة العينين، فهو يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، والضمور البقعي، وتقوم العناصر الغذائية الموجودة بالجوافة بحماية خلايا العينين وتمنع تدهور عملية الرؤية.

 

4- العناية بالبشرة

تساعد العناصر الغذائية الموجودة فى عصير الجوافة على تحسين ملمس الجلد، وتجنب مشكلات البشرة، لاحتوائها على فيتامين "C"، والكاروتين ومضادات الأكسدة التي تساعد على نضارة البشرة وتقلل من ظهور علامات التقدم بالسن، وكذلك ظهور التجاعيد، وبعض الأمراض الجلدية الأخرى.