منها تشنج العضلات.. 6 علامات خطيرة تحذرك من نقص الكالسيوم في جسمك

الكالسيوم من أهم المعادن الضرورية للحفاظ على صحة الجسم، وخاصةً العظام والأسنان، وكذلك تعزيز صحة القلب والعضلات، حيث يحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عاما إلى ما لا يقل عن 1000 مجم من الكالسيوم يومياً، وفقاً لخبراء الصحة العامة.

ويتسبب نقص الكالسيوم في حدوث الكثير من الأمراض التي تهدد صحة الجسم، والتي تتمثل في هشاشة العظام، وضعف النظر، فضلاً عن حدوث صعوبات في المشي قد تصل للإعاقة أحياناً، واضطراب في نبضات القلب.

علامات خطيرة تنذر بنقص الكالسيوم في الجسم

 

لذلك، وتجنباً لحدوث أي أمراض خطيرة، يستعرض موقع محطة مصر فيما يلي أبرز العلامات التي تنذر بنقص الكالسيوم في الجسم، وفقاً لما ذكره موقع " wellandgood " الصحي.

1- تقلص وتشنّج العضلات

يلعب الكالسيوم دوراً رئيسياً في حركات العضلات ونموها، فعندما ينقص معدله، يضعف تلقائياً الأداء الطبيعي للعضلات، والذي يظهر على شكل تشنّج عضلي أو ارتعاش أو ألم تحت الفخذين والذراعين.

2- فقدان الذاكرة أو الارتباك

يؤثر نقص الكالسيوم في الجسم على الصحة العقلية والجسدية، فالأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم هم أكثر عرضةً للاصابة بألزهايمر والخرف المبكر.

3- اضطراب دقات القلب

يسبب انخفاض الكالسيوم اضطراب نبضات القلب، مما يجعل عضلات القلب لا تعمل بشكل سليم، وبالتالي يشكل خطورة كبيرة على الجسم.

4- سهولة كسر العظام

من أخطر العلامات التي تنذر بنقص الكالسيوم، سهولة كسر العظام مع أي تعرض لكدمة، فضلاً عن عدم القدرة على الحركة بشكل دائم مع الشعور بالتعب والألم في عظام الجسم بالكامل.

5- ضعف الأسنان

يسبب نقص الكالسيوم ضعف الأسنان، حيث إن سحب الكالسيوم منها يعرضها للتسوّس، فضلاً عن ضعف الجذور وتهيّج اللثة.

6- ضعف الأظافر

تقصّف وضعف الأظافر من أكثر المشاكل الشائعة بين من يعانون من نقص الكالسيوم، فإذا كانت أظافرك تتكسّر بسهولة، أودائماً ما تكون عرضة للتشقق، أو لا تنمو بشكل صحيح، فكل هذه اعلامات تنذرك بنقص الكالسيوم في جسمك.