فقدان الوزن وتعزيز الجهاز المناعي.. تعرف على فوائد عصير الليمون

فوائد الليمون الدافئ للصحة و للجمال متعددة، وهذا لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم مثل فيتامين C و فيتامين B و حمض الستريك، والبوتاسيوم و الكالسيوم ، وكذلك المغنيسيوم، هذه الفيتامينات التي تعزز دفاعات الجسم و تحارب الالتهابات والعدوى و تنشط الجهاز المناعي.

كيفية تحضير الليمون الدافئ؟

لابد من استخدام عصير الليمون الطازج والابتعاد عن عصير الليمون الجاهز الذي يباع في المحلات التجارية ، بسبب احتوائه على مواد حافظة ومكسبات طعم مما يؤدى إلى فقدان قيمته الغذائية.

حيث تكون المياه نقية ودافئة ليست مغلية و لا باردة، ثم يتم تحضير عصير الليمون بعصر نصف ليمونة على كوب من الماء الدافئ و شربه على الريق، و يمكن إضافة العسل أو النعناع أو الزنجبيل حسب الرغبة.

وينصح خبراء الصحة و التغذية بتناوله كعنصر أساسي في نظامك الغذائي ، حيث يستعمل الليمون في الحميات الغذائية لأن عصيره مساعد قوى على الهضم و مطهر رائع للكبد.

فوائد الليمون الدافئ:

1- التقليل من خطر الإصابة بالسرطان
حيث يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى فيتامين C بالإضافة إلى أن الفواكه الحمضية تحتوي على عنصر الليمونويد المقاوم لبعض أنواع السرطان .

2- تعزيز جهاز المناعة
تحتوي ثمره الليمون متوسطة الحجم على احتياجك اليومي من فيتامين C و شرب عصير الليمون الدافئ يقلل من خطر تعرضك لأمراض البرد واذا كنت مريض فانه يعجل من الشفاء ويقلل من فترة المرض .

4- التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب
فيتامين C الموجود في عصير الليمون يساعد في وقاية الأوعية الدموية من التلف ، بالإضافة إلى أن شرب عصير الليمون الدافئ يوميا يساعد على تخفيض ضغط الدم.

5- تنظيم عملية الهضم
يحفز من عملية الامتصاص في المعدة والأمعاء . يحفز الكبد على إفراز الإنزيمات الهاضمة مما ينظم عملية الهضم .

6- فقدان الوزن
يساعد الليمون بشكل عام، وعصير الليمون بشكل خاص فى عملية إنقاص الوزن.