الإنتحار والتوتر.. أسباب وأعراض وطرق علاج مرض الإكتئاب

الاكتئاب من أكثر الأمراض النفسية شيوعا وانتشارا بين الناس ولكنه يقاس بدرجات متفاوتة لاختلاف أسبابه والعوامل المؤدية إليه إلا انه يؤثر في نفسية المريض وطريقة تفكيره وكثيرا ما تتضاعف حالة المريض لخطورة أكبر اذا ما عولج بطريقة سريعة وصحيحة.

فى هذا الصدد يستعرض لكم موقع محطة اسباب وطرق علاج مرض الاكتئاب وفقا لما ذكرته بعض الدراسات الأمريكية.

أسباب مرض الاكتئاب :

تقول بعض الدراسات ان لايوجد سبب حقيقي لمرض الاكتئاب الا أن معظم النظريات تبين أن سبب الاكتئاب يظهر نتيجة لحدوث، بعض من التغيرات في تركيب المخ و المواد الكيميائية التى ينتجها.
 

 

يمكن أن يكون السبب أيضاً هو الإختلال الذي يظهر في إفراز النواقل العصبية.

 

تناول بعض من أنواع الأدوية، أو الكحوليات، أو الإدمان على المخدرات، أو حدوث بعض من التغيرات الهرمونية.
التعرض للتوتر الذي يظهر بسبب التعرض لحادثة مؤلمة أو فقدان شخص عزيز أو فقدان وظيفة العمل.
 

 

أعراض مرض الاكتئاب
الشعور بالرغبة في الانتحار
الشعور بالتوتر والضغط النفسي
حدوث اضطرابات أثناء النوم وقلة النوم
عدم الرغبة في ممارسة الحياة اليومية
العصبية الزائدة
الكسل والخمول وقلة الطموح
فقدان الامل بالحياة
قلة التركيز
البكاء دون سبب
وتقول بعض الدراسات إن هناك اختلاف بين الحزن والاكتئاب

عند حدوث خسائر في الحياة قد يصعب على الشخص تحملها، مثل: وفاة شخص عزيز، أو خسارة الوظيفة، أو انتهاء العلاقات، وغيرها. ومن الطبيعي أن يصاب بالحزن، وقد يعتقد أنه قد أصيب بالاكتئاب. وفي الواقع أن الشعور بالحزن ليس كالاكتئاب. فالحزن أمر طبيعي، ويختلف من شخص إلى آخر،ويشبه الاكتئاب في بعض خصائصه، مثل: العبوس، والعزلة، وغير ذلك، ولكنهما يختلفان في نواحٍ اخرى فالحزن رد فعل طبيعي تجاه موقف ما اما الاكتئاب حالة مرضية
 

 

علاج الاكتئاب.
كلما بدأ العلاج مبكرًا، زادت فعاليته:
 

 

استخدام الأدوية:
يتم استخدام أدوية تعرف باسم مضادات الاكتئاب، وهي - عادةً - تتطلب عدة أسابيع (بين أسبوعين وأربعة أسابيع)؛ ليبدأ مفعولها. كما أنها تتطلب الاستمرار على تناولها لفترة تتراوح بين عدة أشهر إلى سنتين في بعض الحالات. ولكن بعض الاضطرابات، مثل: النوم، والشهية، تبدأ بالتحسن قبل تحسن المزاج.
الحرص على ممارسة النشاط البدني.
تزجية الوقت بين الأهل والأصدقاء، وطلب المساعدة منهم، وتجنب العزلة.
القراءة والتعلم أكثر عن الاكتئاب.
التدوين والكتابة يساعدان على تفريغ المشاعر، والشعور بالتحسن.
تعلم تقنيات الاسترخاء، والتعامل مع الضغوط، مثل: التأمل، واسترخاء العضلات، واليوغا.
تبسيط المهام اليومية، ووضع أهداف قابلة للتحقيق؛ لتجنب الإصابة بالإحباط.
تنظيم الوقت، وإعداد قائمة للإنجازات اليومية ومواعيدها.