احذر.. هذه الأطعمة والمشروبات تسبب انخفاض الطاقة
تتحكم وجبات الطعام اليومية في صحة الإنسان بشكل كبير فمنها من يعمل على تحسين نشاطك اليومي والمحافظة على صحتك وأخرى يعمل على انخفاض نسبة نشاطك وطاقتك وتؤدى إلى الخمول والكسل بالرغم من وجود بعض الأطعمة التى يتذكرها الكثير من الناس أنها تعزز النشاط والطاقة لكنها على العكس تؤدى إلى انخفاض الطاقة والخمول.
فى هذا الصدد يستعرض لكم موقع "محطة مصر" أبرز الأطعمة التي تساعد على انخفاض الطاقة.
أبرز الأطعمة التي تساعد على انخفاض الطاقة :
اقرأ أيضاً
الخبز الأبيض :
من الأطعمة التي تتسبب في انخفاض طاقة الجسم، لأن الدقيق الأبيض يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، التي تتسبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم، ثم انخفاضه مرة أخرى، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب.
الأطعمة المقلية :
عند تناول الأطعمة المقلية، يبدأ القلب بضخ كميات كبيرة من الدماء إلى الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى استنزاف قدر كبير من طاقة الجسم في عملية هضم الدهون المشبعة الموجودة بالمقليات.
الأطعمة قليلة السعرات الحرارية :
كثير من متابعى الدايت يشعرون بالتعب والخمول لأن الأطعمة التي يتغذون عليها منخفضة السعرات الحرارية غير كافية لإمداد الجسم بالطاقة.
مشروبات الطاقة :
فالكثير يظن أن مشروبات الطاقة تعمل على ارتفاع نسبة النشاط والطاقة فى الجسم لكن الحقيقة عكس ذلك فكل مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات وسريعا ما يرتفع مستوى السكر في الدم وحينما يحدث ذلك يؤدى إلى اضطراب فى التنبيه الدماغى وفقدان جزء كبير من الطاقة بسبب ذلك.
الكافيين :
الكافيين يعمل على ارتفاع نسبة الطاقة فى الجسم لكن إذا استخدم بشكل مبالغ فيه وخاصة في الليل عند النوم يسبب الأرق وبالتالي انخفاض مستوى الطاقة.
