ضبط السكر في الدم والوقاية من السكتة الدماغية.. فوائد البامية

تعتبر البامية واحدة من أهم الخضروات التي تنتشر في فصل الصيف التي يُفضل تناولها الكبار والصغار، ولها أكثر من طريقة للتحضير فهي تقدم باللحم المفروم أو قطع اللحم أو سادة أو ويكا وطاجن وغيرها.

ولما للبامية من فوائد عديدة يستعرض لكم موقع محطة مصر اليوم فوائد تناول البامية كما ذكرها لنا الدكتور محمد أبو الفتوح أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية.

فوائد البامية :

مرض السكر :

أوضح لنا الدكتور محمد أن البامية قادرة على إنتاج الأنسولين ولذا فهى مفيدة جداً لمرضى السكر إذ تحافظ على ثبات مستوى السكر في الدم.

 

الحمل والرضاعة :

تحتوي البامية على حمض الفوليك الذي يساعد في تقليل المضاعفات التى يصاب بها الجنين في فترة الحمل والرضاعة، ويساعد المرأة في التخلص من مشكلة الإجهاض المتكرر.

 

الحفاظ على الجهاز الهضمي :

تحتوي البامية على العديد من الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عمل الجهاز الهضمي الهضم والحفاظ على المعدة، والأمعاء حيث تساعد على تقليل الإصابة بالإمساك والإسهال وتنظم حركة الأمعاء.

 

التخسيس :

تعلب البامية دوراً هاماً في التخسيس أي إنقاص الوزن لإحتوائها على القليل من السعرات الحرارية والكثير من الألياف الغذائية وهذا يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن.

 

الحفاظ على العظام :

تحتوي البامية على كميات كافية من الكالسيوم والمغنيسيوم اللذان يُساعدان الجسم في الحفاظ على صحة العظم.

 

نضارة البشرة :

تحتوي البامية على الكثير من المعادن والفيتامينات وأهمها فيتامين "سي" الذي يساعد على تنقيه البشرة وترطيبها، كما تحتوي على فيتامين "أ" الذي يحافظ على جمال الشعر والعين.

تقليل الإصابة بالصداع :

تحتوي البامية على المغنيسيوم الذي يساعد الجسم في التخلص من الإصابة بالصداع النصفي .

الوقاية من نزلات البرد :

تحتوي البامية على نسبة عالية من فيتامين "سي" الذي يساعد الجسم على تقوية المناعة والحماية من نزلات البرد الشديدة والوقاية من الأمراض.

محاربة السرطان :

تحتوي البامية على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد الجسم في الوقاية من الإصابة بأنواع عديدة من السرطان ومنها سرطان القولون وسرطان الرئة وسرطان الفم وكافة أنواع السرطانات التي تصيب جسم الإنسان.

 

تقوية الذاكرة :

تحتوي البامية على الأميجا 3 والفسفور اللذان يعملان على تقوية الذاكرة وتحسين عمل مخ الإنسان وتقوية صحة الدماغ وعملها.

مقاومة أزمات الربو :

يستخدم الكثيرون البامية كنوع من أنواع العلاج الطبيعي وخاصة علاج الربو عن طريق تناولهم البامية بإنتظام.

الوقاية من الأزمات القلبية :

تساعد البامية في التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم وهو ما يجعلها تلعب دورا هاماً في التقليل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية بصفة عامة.

السكتة الدماغية :

تساعد البامية في مقاومة الجسم للإصابة بضربات الشمس والسكتات الدماغية التي تؤدي إلى الوفاة.