لتجنب ارتفاع درجات الحرارة.. 5 طرق للتخلص من حر الصيف بسهولة

بعد بلوغنا منتصف فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة الشديد في هذه الأيام وخوف وهروب الكثير من الناس إلى الأماكن الساحلية والمناطق ذو انخفاض في درجات الحرارة وحدوث الكثير من الاغماءات وضربات الشمس.

يستعرض لكم موقع "محطة مصر" أبرز الطرق للتخلص من حر الصيف.

1_ارتداء الملابس القطنية
يجب الابتعاد عن أي ملابس مصنوعة من ألياف صناعية في موسم الصيف، لأنها تسبب حرارة الجسم الشديدة، كما أنها تؤدي للشعور بالحكة.

2_الاستحمام بماء بارد
ينصح بالاستحمام بالماء البارد كإحدى طرق التغلب على الحر الشديد، وفي حالة عدم التواجد بمكان يسمح لك بالاستحمام، فيمكن أن تقوم بغسل القدمين والمعصمين والوجه بماء بارد لتقليل الشعور بالحرارة.

3_تناول الأطعمة المقاومة للحرارة

هناك بعض الأطعمة التي تساعد في مقاومة حرارة الطقس لأنها تساعد في ترطيب الجسم، ولذا ينصح بالإكثار منها في موسم الصيف، مثل:

البطيخ، فهو من أهم الفواكه الصيفية التي تساعد على ترطيب الجسم.
الشمام.
الفراولة.
الخضراوات الغنية بالماء، مثل: الخيار والخس والكوسا.
الزبادي البارد، فهو يساعد في زيادة برودة الجسم.

4_تجنب الأنشطة المجهدة
يوصى بتجنب ممارسة الأنشطة المجهدة والتمارين الرياضية التي تزيد من حرارة الجسم في النهار، حيث تكون الحرارة شديدة.

5_ شرب الكثير من الماء
للماء أهمية فى جسم الانسان ويعمل على رطوبة الجسم
لا تنتظر حتى تشعر بالعطش، بل اجعل زجاجة الماء رفيقتك أينما ذهبت واشرب منها كلما تذكرت.

ولا تقتصر فوائد شرب الماء على ترطيب الجسم، بل هو ضروري لعملية التمثيل الغذائي والهضم وغيرها من الأمور.