السمنة المفرطة والروتين.. تعرف على أسباب الشعور بالتعب دون معرفة السبب

من المشاكل الشائعة التي يتعرّض لها العديد من الأشخاص، هو تعب الجسم المفاجئ دون معرفة السبب، وقد بيّنت الدراسات الحديثة أن الشعور بألآلام وتعب في الجسم دون الإصابة بمرض مزمن أو غيره من إصابات الانفلونزا، فمن الممكن أن يكون ناتجاً عن حالة بدنية، نفسية أو عقلية.

 

ولذا يستعرض لكم موقع محطة مصر اليوم أسباب الشعور بالتعب والإرهاق بدون معرفة سبب واضح، وفقا لما ورد في موقع "بولد سكاى" تقريراً عن بعض العوامل التى قد تكون سبباً فى شعورك بالارهاق الدائم وهى كالآتي :

أسباب الشعور بالتعب والإرهاق:

1 - روتين الحياة اليومي :
الإرهاق المفاجئ غالباً ما يكون متعلقاً بنمط الحياة المتبع، أي مرتبطاً بالنشاطات والأعمال التي يقوم بها الشخص والتي يمكن أن تفوق قدرته على التحمل فتؤدي الى التعب المفاجئ، ومن هذه الأعمال نذكر: المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية، عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، شرب الكحول بشكل مستمرّ وعدم اعتماد نمط غذائي سليم.

2 - الإصابة بأمراض معينة دون العلم بها
يمكن أن يكون التعب المفاجئ من احدى الأعراض الناتجة عن أمراض يجهل الشخص اصابته بها وهي على سبيل المثال ( فقر الدم، الإصابة بالتهاب المفاصل، قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية) ، كما أن اضطرابات المناعة من الممكن أن تؤدي الى التعب المفاجئ أيضاً.

3- الحالة النفسية للفرد
في كثير من الأحيان ، يتعرض الانسان لاضطرابات ومشاكل نفسية نتيجة الضغط النفسي وبعض الأفكار السلبية التي تؤدي الى الشعور بحالة من الركود البدنى وعلى إثرها الشعور بالارهاق الجسدى.

4- السمنة المفرطة
تؤثر السمنة المفرطة بشكل واضح وكبير على الحالة البدنية للجسم، وخاصة عند الحركة أو القيام بأعمال شاقة مما يؤدى إلى الشعور بالإرهاق.

طرق الحفاظ على الجسد سليم دون إرهاق :
ينبغي على الفرد عند الاستيقاظ من النوم القيام ببعض تمارين الصباح،وكذلك الإبتعاد عن الضغط النفسي والتوتر الشديد، والحفاظ على لياقة الجسم والابتعاد عن السمنة المفرطة،بالإضافة إلى المحافظة على روتين نومك، وتحسين النظام الغذائي.