يقي من أمراض القلب.. 5 فوائد صحية مذهلة ينفرد بها فصل الصيف

يكره الكثيرون فصل الصيف، كونه أكثر الفصول حرارة وتعرق وإجهاد، معتبرين أنه أسوء أيام السنة، في الوقت الذي يعشق فيه فريق أخر، فصل الصيف لأسباب مختلفة، كونه بداية الإجازات بعد المداومات المدرسية، فيلجئون إلى السفر، وكثرة التنزه، ولكن إذا كان بعض الأشخاص لا تكفيهم بعض الأسباب التي تعد جيدة أو كافية للتمتع بأشهر الصيف، فهناك العديد من الفوائد الصيفية التي تعود بالإيجاب على الصحة.

ويقف موقع "محطة مصر" على أبرز الفوائد لفصل الصيف..

 

1) فيتامين "D "

يعد أهم فائدة من التعرض للشمس، هو الحصول على فيتامين "D"، حيث أن الحفاظ على نسبة معتدلة من هذا الفيتامين يبطء التقدم في العمر، ويحمي من الالتهابات، ويُحسن صحة العظام، ويُحسن المناعة والقدرة على مقاومة الأمراض، كما أن الفيتامين يحد من خطر التعرض للوفاة المبكرة عند مرضى القلب.

2) فصل الفواكه

يؤدي ارتفاع نسبة الرطوبة إلى زيادة رغبة الإنسان في تناول الفواكه مثل شرائح البطيخ، أو المانجا، كما أن فواكه الصيف الأخرى مثل التوت بأنواعه، الأناناس، الكيوي، والخوخ، تحمي الإنسان من الجفاف، وتوفر له نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات " E"، و"C".

3) التعرق

يكره الإنسان التعرق، ولكن التصبب عرقا، يحسن من الدورة الدموية في الجسم، ويعمل على تنقية وتنظيف الجلد والجسم من البكتيريا، والزيوت، والأتربة، كما لا تقتصر الفوائد على الصحة الجسدية فقط، فالتعرق يرتبط بإفراز هرمونات الإندروفين الذي يُحسن من مزاج الشخص وصحته العقلية.

4) الحفاظ على صحة القلب

أثبتت دراسات سابقة أن خطر الإصابة بأمراض القلب يصل إلى ذروته أثناء فصل الشتاء، ولكنه ينخفض أثناء أشهر الصيف، وعلى الرغم من ذلك لم يحدد الخبراء، السبب الدقيق لذلك، خاصة وأن مستويات الكوليسترول الجيدة ترتفع خلال هذا الفصل مقارنة بالأشهر الباردة، وربما يكون سبب ذلك هو أن الطقس الحار ليس من المرجح أن يقيد الأوعية الدموية.

5) التجديد

تشير بعض الأبحاث إلى أن أخذ أجازه من الروتين المعتاد والتخطيط للسفر والاسترخاء يعد أمرًا مطلوبا للحفاظ على الصحة على المدى البعيد، وبغض النظر عن العمر، فالتمتع ببعض الوقت بعيدا عن بيئات العمل له العديد من الفوائد تشمل الحد من الضغط العصبي، الابداع، تحسين التركيز، وتطوير الروابط الأسرية.