السكر ”كارثة” في الإمتحانات.. نصيحة لذاكرة طلاب الثانوية العامة

في الفترة الأخيرة وتحديدا ما قبل الامتحانات، يقل تركيز طلاب الثانوية العامة، بسبب ما يعيشونه فى حالة من القلق وقت الامتحانات والخوف من النسيان وعدم تذكر المعلومات، ودائما ما تثبت الأبحاث وجود حالة ارتباط بين النظام الغذائي ونمط الحياة وتأثيره على الذاكرة والتركيز.

فى السطور التالية يعرض موقع محطة مصر نصيحة تساعد على تحسين الذاكرة...

تقليل تناول كميات كبيرة من السكر

تناول الكثير من السكر بسبب العديد من المشكلات الصحية والأمراض المزمنة، بما في ذلك التدهور المعرفي، وضعف الذاكرة وتقليل حجم المخ، خاصة فى منطقة الدماغ التي تخزن الذاكرة قصيرة المدى.

وبذلك لا يتم الحفاظ على صحة الدماغ فقط، وإنما الحفاظ على وزن صحي للجسم أيضا، ويعد أمرًا ضروريًا للصحة العامة لا يمكن إغفاله، وتقليل السكر هو أحد أفضل الطرق للحفاظ على الجسم والعقل في أفضل حالة، وتناوله بكثرة يمكن أن تؤدي للسمنة أيضًا إلى مقاومة الأنسولين والالتهابات، وكلاهما يمكن أن يؤثر سلبًا على الدماغ.