في يومها العالمي.. 3 أضرار و5 فوائد لتناول الأطفال للشوكولاتة

يصادف اليوم الموافق الـ 7 من يوليو، اليوم العالمي للشوكلاتة، ودائما ما تتردد الأقوال حول سلبيات الشوكلاتة لصحة البالغين والأطفال، إلا أنها قد تكون صحية للأطفال أيضاً، وتظل التساؤلات عن فائدة حليب الشوكولاتة، وما هي أصح طريقة لتناول الشوكولاتة؟ وما المعلومات المهمة عن الشوكولاتة والكافيين؟.

 

يعرض موقع "محطة مصر نيوز" أبرز فوائد الشوكلاتة للأطفال..

 

الأضرار الغذائية للشوكولاتة

1 - تحتوي الشوكولاتة، على كميات كبيرة من السكر، والذي يزيد من خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري، بين الأطفال.

2 - تتكون الشوكولاتة من مكونات غير صحية مثل الزيوت المهدرجة.

3 – تعمل الشوكلاتة على سد شهية الطفل، كما تمنعه من تناول الأطعمة الصحية، فعلى الرغم من أن فيها مواد مضادة للأكسدة، إلا أن الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة البروتينية تأتي في الدرجة الأولى.

 

ما هي فوائد الشوكولاتة الصحية للأطفال؟

- تحتوي الشوكولاتة على مركبات خاصة مضادة للأكسدة تسمى الفلافونول، وتساعد في حماية قلب ودماغه الطفل.

 

- يقلل تناول الشوكولاتة الداكنة من خطر إصابة الأطفال بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب في مرحلة البلوغ.

 

هل حليب الشوكولاتة صحي للأطفال؟

يوضح خبراء التغذية المختصون في صناعة الألبان، أن حليب الشوكولاتة يلبي المتطلبات الغذائية، وفسروا أن الحصة الواحدة منه، تحتوي على ثلاث ملاعق صغيرة من السكريات المضافة.

وعادة ما يرفض بعض الأطفال الحليب غير المنكّه، ويعتبر الجبن والزبادي بديل جيد للألبان، كما يوفر تغذية ومتعة شبيهة، من دون السكر الزائد، ولكن يمكن معرفة أن بعض أنواع الزبادي يمكن أن تحتوي على الكثير من السكر أيضاً.

 

ما هو مقدار الكافيين في الشوكولاته للطفل؟

يتفاجأ الأشخاص بمجرد معرفة مقدار الكافيين الذي تشتمل عليه الشوكولاتة، لكن كميتها منخفضة، لكن كلما كانت أغمق ازدادت نسبة الكافيين، إذ تحتوي الشوكولاتة الداكنة عادةً على حوالي 25 ميلي جرام من الكافيين لكل قطعة، فيما تحتوي شوكولاتة الحليب على 9 ميلي جرام فقط، وإذ تمت المقارنة، فسنجد أن فنجان القهوة يحتوي على حوالي 95 ميلي جم من الكافيين.