في يومها العالمي.. 5 فوائد لليوجا لصحة الأطفال

يصادف اليوم الموافق الـ 21 يونيو، ذكرى الاحتفال باليوم العالمي لليوجا من كل عام، والتي أصبحت رياضة هامة لا غني عنها في كثير من دول العالم ولدى العديد من الأفراد، نظرا لفوائدها الجمة على صحة الجسم وصحة العقل أيضا.

 

ويقف موقع "محطة مصر" على أبرز فوائد اليوجا لصحة الأطفال.

 

الجمعية العامة للأمم المتحدة

يحتفل العالم باليوم الدولي لـ اليوجا سنويًا في 21 يونيو منذ عام 2015، وقد حددت الجمعية العامة للأمم المتحدة هذا اليوم في عام 2014.

فوائد اليوجا

لا تقتصر فوائد اليوجا على الكبار فقط، ولكن هناك العديد من فوائد اليوجا للأطفال، فهم أيضًا يحتاجون إلى وسيلة للتغلب على التوتر وتحقيق توازن في الحياة والصحة العقلية، يمكن أن تكون ممارسة اليوجا المخصصة والمتعمدة التي تتضمن تقنيات التنفس والإرشادات السلوكية والمواقف الجسدية مفيدة للأطفال عاطفياً واجتماعياً وعاطفياً.

اختبار قبول اليوجا

لابد من اختبار قبول الأطفال لتمارين اليوجا، ويجب البدؤ مع الأطفال تدريجيا في ممارسة اليوجا، وبمجرد أن يبدأوا مرتاحين ومهتمين ، قدم تمارين التنفس والتأمل بشكل تدريجي.

 

5 فوائد صحية لليوجا تؤثر إيجابيا على الأطفال:

 

1) تحسين توازن الجسم والقوة والمرونة.

 

2) تعزز وتساعد على تقليل الآلام المزمنة مثل آلام العضلات.

 

3) تعزز من وضعيات النوم، والدخول في نوم عميق.

 

4) تساعد في تقليل إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزون ، وبالتالي فهي فعالة في تقليل التوتر والقلق والإرهاق.

 

5) تساعد على تحسين المزاج، ومهارات التنظيم الذاتي.