اذا كنت تعاني من ادمان السوشيال ميديا .. ٥ طرق لمعالجة هذه الظاهرة

مع التطور التكنولوجي للهواتف المحمولة، أصبحت صديق الانسان الاقرب لان من خلاله يذهب الى عالم افتراضي مليء بالاحداث ويتطلع من خلاله على كل ما هو جديد ،وقد يصل الامر الى حد الادمان وبسبب هذا التمسك بالمحمول والانترنت اصبح يعاني البعض من اضطراباتفي النوم وفطور في العلاقات الاجتماعية وانطوائية وفي بعض الاحيان عدم الشعور برضا من مستوى معيشتك بسبب مقارنة نفسك بالاخرين.

 

لذلك يواجه البعض نوبات اكتئاب وتنهار علاقات وتنتهي زيجات بسبب الانترنت والسوشيال ميديا التي اصبحت ادمان، وفي التقرير التالي يرصد محطة مصر نيوز ٥ طرق تساعدك على التخلص من ادمان مواقع التواصل الاجتماعي :

 

• اذا كنت شديد التعلق بمواقع التواصل الاجتماعي وبالاخص فيسبوك ، قم باغلاق حسابك لمدة بضعة ايام لكي تعتاد على عدم وجوده.

 

• حاول ان تغلق خاصية الانترنت قبل فترة من نومك حتى لا تستقيظ خصيصاً من اجل التطلع على حسابك خاصة ان الضوء الخاص بالهاتف المحمول يسبب لك اضرارا.

 

• كن على ثقة ان ليس كل ما يقال او يحدث او تراه على السوشيال ميديا حقيقاً حتى لا تقع في فخ مقارنتك بالاخرين، وان كل شخص يحاول اظهار الجانب الايجابي في حياته.
• حدد لنفسك ساعات محددة للسوشيال ميديا حتى لا تحرم نفسك منها وفي الوقت نفسه لا تتحول لحالة ادمان لك.
• لا تشارك سوى افراحك على مواقع التواصل الاجتماعي وابتعد عن فكرة جذب تعاطف الناس من خلال منشورات عن الحزن اوالمرض.